国立駅近く、癒されながら綺麗になる働く女性のプライベートサロン  Inner Beauty Spa < Water-lily >

内側から美しく!をモットーに
本格的なゲルマニウム温浴、高濃度酸素ディープリンパ、ホットストーンなど
豊富なメニューと極上の癒しでボディメイク
お客様ごとにカスタマイズするフェイシャルエステも是非、お試しください

穏やかな春はあっという間に過ぎ、もうすぐジメジメする「梅雨」がやってきますね

梅雨の雨は、人のからだも湿気させます

からだの水分量が多くなると

「血行不良」や「代謝低下」につながり


疲れやすくなったり、肌荒れを起こしたり…

また、太りやすくなったりしてしまうのです


水分をためずに排出できるように!

「ハイパーナイフ」や「ホットストーン」で、しっかり代謝を上げておきましょう!

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(今回は、少しでも晴れの日が増えるよう「てるてる坊主」を入れてみました


大人になると、そうそう作らなくなりますが

南側の窓に、日本酒をお供えする「大人の晴れ乞い」も、効果があるそうですよ



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Water Lily  <ウォーターリリー>


電話番号:042-577-1787

住所:東京都国立市東1-6-25 丸信ビルB1F

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こんにちは!北條です。

 

雨や夏日が増え

薄手の装いの季節がやってきました。

 

そろそろ。。。

お体のラインが気になってくる頃ではないでしょうか?

 

 

テレビなどでもダイエット企画が増え

 

痩せたいと思っている方が多いのだな~

と感じるので

 

今日はご自分でダイエットをする時に

ここを気をつけていると、失敗しない!

 

というポイントをお話しますね!!

 

 

 

ダイエットをする時に

太る=カロリーを減らせば痩せる

 

ということで

カロリーを気にされている方が多いと思いますが

 

実はそれ、

あまり効果が出ないのです。

 

 

 

実感されている方も多いのではないでしょうか?

これは、年齢のせいでもないのですよ!

 

 

 

太る原因がカロリーの過剰摂取だったら一時的に痩せますが

 

原因がそこじゃない場合はどんなにカロリーを減らしても痩せないのです。

 

 

 

そんなに食べてないのに太るという方。

 

原因は

代謝が出来ていない 

 

という方がほとんどです。

 

 

代謝は、

食べたものをエネルギーとして使って老廃物として出す、

ということですが

 

エネルギーとして使い切れていない方がほとんどです。

 

使い切れないと、脂肪としてたまっていきます。

 

 

食べたものをエネルギーとして使うには

糖質、脂質をエネルギーに変える栄養素を摂る事

なのです。

 

 

この栄養が入っていかなければ

代謝されずに糖質、脂質が使われずに

脂肪になってしまいます。

 

 

そのためどんなに食べる量を減らしても

糖質、脂質を代謝できずに太っていくのです。

 

 

食べる量を減らしても痩せない方は

 

カロリーを減らすのではなく

代謝する事をやってみて下さい。

 

 

 

糖質、脂質を代謝させるためには 糖質、脂質を体に入れる前に

代謝の栄養素、ビタミン、ミネラル、酵素を体に入れる事です。 

 

 

よく食べる順番を変えたら痩せた

というのは、

 

すごく簡単で、そんなことで本当に痩せるの?

と思ってしまうほどの事ですが、

体にとっては、とても重要な事です。

 

 

代謝させる前準備の為に

 

ビタミン、ミネラル、酵素

 

を先に食べてから

エネルギーになる主役を後から入れる。

 

そうすると、今必要な分のエネルギーが体に入ってきたら

もういらないよ!

と満腹感で体が教えてくれます。

 

 

それを繰り返すことで

自然と痩せてきます。

 

 

ビタミン、ミネラルは、野菜や海藻など、煮物系

 

しそとみょうがとしめじのゴマ醤油和え

 

酵素は、サラダや生野菜から摂れます。

 

冷え太り副菜


 

実は私の両親にこれを話したところ

すぐに実践して、

2㎏減しました。

 

もう、年齢も70近いのですが

食べるものは変えず、

これを意識して痩せて、リバウンドはしてません。

 

父は腰痛が酷かったのですが

それも改善しました。

 

 

食べる順番は

 

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サラダなどの生野菜

→煮物などの火を通した野菜(根菜類、海藻類、きのこ類)

→お味噌汁(具も食べる)

→メインのご飯、おかず

です。

 

これは、食べる量を減らしませんし

食べることを我慢しないので

 

この方法でリバウンドはありませんので

ぜひ、試してみて下さいね!

 

 

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引用元:失敗しないダイエット
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こんにちは、森本です

 

 

早いもので、5月ももう下旬ですが、

「ゴールデンウィーク後から、なんだか調子があがらない…」

という事は、ありませんか…?

 

 

4月のさまざまな環境の変化に、気を張っていたのが

 

連休を過ごし、

また、不安定な天候の影響もうけて

気がゆるんで、やる気が出なくなる…

 

そう、俗にいう「5月病」に、今はなりやすい時期なのです

 

 

気分が落ち込む・眠れない・集中できない 

などの精神的ストレスから、

 

次第に体の不調につながってきてしまいます

 

 

なので、「5月病対策」には「心のリラックス」が必要なのです

 

 

前回は、北條さんのリラックス法をご紹介しましたが

今回は、

連休で見つけた”私のリラックス法”を、ご紹介させていただきます

 

 

 

私事なのですが、

先日お休みを頂いて、久しぶりに北海道に帰省して参りました

 

 

ちょうど時期も重なって、偶然2度目のお花見も!

 

 

北海道は、桜の開花が遅いので

桜と梅が同時に咲いて、一気にピンク色に染まるのですよ

 

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そんな道中、ふと気付いたことがありました

 

 

今回はたまたま

移動時間や待ち時間が、いつもより多かったので

 

好きな音楽を聞きながら

ただぼーっとする、という時間が多かったのですが、

 

 

その時にふと

「ただぼーっとする事って、そういえば久しぶりかもしれない!」

という事に、思い当たったのです!

 

 

 

普段すごく忙しい!とか、時間が全くない!という事もなく

ゆっくりする時間はあるので

 

ぼーっとする事もある、と思っていたのですが

 

 

振り返ってみると

つい

音楽を聞きながらも、片づけをしていたり…

何もしていない時間でも、考え事をしていたり…

 

 

どうしても

時間を短縮したり、合理性を求めてしまって

「この時間あるなら、これやっちゃおう!」と、動いてしまっていたんですね

 

 

 

何もせず、何も考えず

ただのんびりと、ぼーっとする事はしていなかったのだな…

ということに、その時初めて気付きました

 

 

 

皆さんの中でも、

 

お仕事や家事が忙しく

ゆっくりできる時間も、実はちゃんとゆっくりしていない

 

という方も、いらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

 

一見この「無駄」にも思えるような、ぼーっとする時間も

 

過ごしてみると

不思議と、体も心も自然にゆる~くなってくるのが分かるんです!

 

 

 

そして

その状態で過ごすと

 

楽しいことが、いつも以上に楽しく感じられたり

 

行き詰っていた事も、「こう考えればいいのか!」と違う方向から考えられたり

 

感情や考えに「余裕」が生まれるのだな、と感じました

 

 

 

日常の中にも「何もしない時間をつくる」という事も、

 

心のリラックスには大切

 

ということに、気付かされました

 

 

 

日々お仕事や家事などで、どうしても気を張ることが必要になりますが

 

そんな中でも「何もしない、ただぼーっとする時間」を作って

 

心をリラックスしてみては、いかがでしょうか

 

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引用元:ぼーっとする大切さ~5月病対策Part2~
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こんにちは、秦です

最近は、夏のように暖かい日が増えてきましたね

 

 

暖かくなると、肌を出す機会が多くなるので

ひじやひざの黒ずみが気になる方が増えてきます

 

私も小さい頃よく正座をしていたので、ひざが硬く黒いのがコンプレックスでした

 

 

今まで色々な美白クリームを試しましたが、改善されず。。

 

昨年、美容に詳しい友人に相談した所、薦められたのが、こちらです

 

 

「ヘパリン類似物質油性クリーム」

 

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ヘパリン類似物質は、

 

肌本来の保湿力と、バリア機能を改善して

お肌のターンオーバーを促進させる効果がある為、

 

シミやキズ跡を改善する商品にも、よく含まれている成分なのですよ

 

 

ひざの黒ずみは、”乾燥や摩擦等”が原因なので、

保湿を心がけて毎日お風呂あがりに使用し、

 

月に1度程、

刺激を与えないように優しくゴマージュやピーリングを行ってみたところ、

 

3ヶ月後位で、かなり変化が見られました

 

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まだ黒ずみはありますが、

使用前の写真も撮っておけば良かったと後悔する位、変化しましたよ

 

 

実はこの他にも、

黒ずみの改善を助けてくれたものがあるのですが、

 

私は週1で下半身にハイパーナイフを当てていたので、

 

血流が良くなり細胞が活性化した為、

お肌のターンオーバーが正常になったのも改善した理由の1つだと思います

 

これは、ひざの他にもヒップの黒ずみにも効果的ですよ

 

 

黒ずみが気になる方は、リリーでピーリング後にハイパーなんてコースもおすすめです

 

 

皆様も夏に向けて黒ずみケア、してみませんか?

 

 

 

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引用元:お気に入りの美容品2
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