美幌デュアスロンが終わりました。
今年、最大の目標でした
完走できたポイント
天候が曇りで涼しく後半のバイクで大量の水分補給を必要としなかった事
バイク練習で支笏湖を一回経験した事（美幌の坂にも心が折れませんでした）
完走しましたが、来年への課題もわかりました。
まず、
・バイクのレベルアップ！！
５時間切っている人はバイク３時間以内の人がほとんどです。
そのためにどんな練習を、どのようにすればよいのか？
色々探りたいと思います。シーズンオフまでは支笏湖練習を２週間に一回はしたいです。
・ランのスピードアップ
今までのランではなくアベレージで５０分切るぐらいのスピード＆スタミナ練習！
できれば４５分～４８分ぐらいを目指します
・体重を軽くする
これは自己管理ですが、５８～５９キロを保てるようにしたいと思います（来年まで）
を考えながらトレーニングをしていき、来年は５時間切りを目指します！
・スイムのレベルアップ！（トライアスロンに向けて）
今、全速力で泳げる距離は１００メートル（１分４０秒）、それ以降は失速（まだまだ体力不足）
するので、当面は２００メートルを全力で泳げるように練習
波対策も忘れずにします。（モエレのようなパニックにはならないようにするため）
次は９月２３日（火）祝日、てんとう虫デュアスロン大会（ラン１．５キロ、バイク１５キロ、ラン３キロ）
場所はモエレ沼公園、７：００～
その次は９月２８日（日）白石区民マラソン １０キロ