昨日のＶＥＮＴめしで紹介したキウイスムージー

１日に必要なビタミンを摂取しよう！
キウイフルーツのグリーンスムージー

キウイ　１個
バナナ　１本
りんご　1/6個
水菜　　４０ｇ
水　　　１００ｍｌ
はちみつ　大さじ２

＜作り方＞

キウイ・バナナは皮をむき小さく切る。りんごは皮のまま小さく切る。水菜は２㎝位の長さに切る

全ての材料をミキサーにかける

キウイフルーツは、１個で１日に必要なビタミンの
７０％を摂取できる位ビタミンが豊富です

食物繊維も多く腸内環境を整え脂質の吸収をゆるやかにします