・痩せやすい体になる(代謝を上げる)には、水を飲むといい
確実に痩せる方法は、消費カロリー以上にエネルギーを摂取しないこと。
つまり、代謝を上げれば、その分多く食べても平気ということになる。
代謝を上げるもっとも手軽な方法が水を飲むこと。
血液は90%が水分なので、水を飲めば血液はサラサラになる。
脂肪を燃やすには酸素が必要だが、血流がよくなれば
血流に乗って運ばれる酸素の量も多くなり、
脂肪燃焼量も多くなるというわけ。ちなみに体が必要とする
水の量は1日で「体重×40ミリリットル」。
50Kgの体重なら2リットルが理想。
・体重を記録するだけで痩せるコツ
毎朝晩、体重を記録するだけで痩せるダイエット。
コツは2つ。
1.体重を0.1kg刻みで細かく記録する。
2.体重の変化はグラフで記録し、0.1kgのメモリ幅を大きく取る。
たった0.1kgの体重の変化も、大きな変化として記録しておけば、
自然と普段の生活を気をつけるようになる
水を一日2リットルのむダイエットは危険なんて声もありましたが、
どうなんでしょう?
最近は話題になりませんが、改善されたのでしょうか?
最近だと炭水化物抜きダイエットが話題だったりもしますが、あれも
やっている人の中には体調崩している人もいるとかいないとか??
教えて!
ライ●ップ!!!
本日もWINS北上ライト館店でエンジョイ!!
みなさまのご来店を
心よりお待ちしてります!
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【WINS北上ライト館 】
所在地 〒024-0013 岩手県北上市藤沢20地割123
電話番号:0197-64-3810
営業時間:9時~22時45分
設置台数 :パチンコ360台・パチスロ188台(全548台)
駐車場台数:800台
【複合施設】
◎そば処楽屋 /十割そばが自慢の楽屋でどうぞ。
お楽しみくださいませ。