灼熱の体育館

７月１４日（木）　湘南、晴れ。

夕飯は、夏メニュー。

海南鶏飯、サラダ、ミネストローネ。



たまねぎ、キャベツ、にんじん、ジャガイモ、セロリを炒める。

トマト缶、水、コンソメを入れて煮る。

ミネストローネ完成♪

水分、塩分、野菜たっぷりのスープは熱中症予防に。
食欲がない時は、冷やして食べても美味しい。



鶏もも肉の皮にフォークで数か所刺して、
塩と酒をもみ込んでおく。

米（４合）、水（やや少なめ）、鶏ガラスープの素（大さじ１）、
しょうゆ麹（大さじ１）、ナンプラー（小さじ１）、
鶏肉を炊飯器に入れて普通に炊く。

炊き上がった～。いい匂い～。

鶏肉をカットして、ごはんの上に並べて完成♪

しょうゆ、おろしショウガ、ナンプラー、ごま油を混ぜてドレッシングを作る。

野菜と一緒に食べます～♪

さっぱりして美味しい～～～。夏はこれだな～～～。







今日は、放課後に体育館でお楽しみ会に参加しました～。

私はお当番だったので、早めに行って準備しなければならない。

夕方から長男くりたく（小４）バスケ練習があり、

バスケ後は合宿の出し物練習もあるので、

バスケの道具、着替え、水筒、軽食、一式をリュックに詰め込み、

くりたくの自転車を押して徒歩で学校へ

体育館に着いただけで、もう汗だく。

今日はまた一段と暑いよね～～～

体育館の窓を全開にしても、

１００人の子供達が走り回ればサウナのような熱気です

頭から水をかぶったのかと思うほど汗びっしょりで、

楽しそうに遊ぶ子供達…元気だな…

若いって素晴らしい

手作りのフリスビーを飛ばして、みんな大はしゃぎ。

そして、後半は警察の方が来て、こども向け防犯教室。

防犯教室の間に、私達お当番は体育館の隅っこでひたすら風船を膨らませる

その数１５０個。

暑い…

がんばった甲斐あって、子供達が喜んでくれてよかった…

次男いくちゃん（小２）作のフリスビー＆ママがんばった風船。

ホットヨガ並の汗。

最近ホットヨガ行ってないので汗かいたの久しぶり。デトックス…と思えば辛くないかもね




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