９月２５日（火） 湘南、くもり。
夕飯は、野菜たっぷりメニュー。
かぼちゃのクリームシチュー、キャベツとウインナーレンチン蒸し。
購入品↓９８９円
ベーコン、たまねぎ、にんじんを塩･コショウで炒める。
アサリ、酒（大さじ２）を加えて蓋をする。
アサリが開いたら、かぼちゃ、しめじ、長ネギ、水を加えて煮込む。
カボチャがやわらかくなったら、いったん火を止めてシチューミクスを入れる。
最後に牛乳を加えて温める。
カボチャのクリームシチュー完成♪
アサリのだしが出た～～～。美味しい～～～。
キャベツ、じゃがいも、ウインナーを皿に盛り、
塩（小さじ３）を加えてラップしてレンジでチン。
マヨネーズ（大さじ２）、マスタード（小さじ１）、レモン汁少々、
コンデンスミルク（小さじ２）を混ぜて、マスタードソースを作る。
あっという間に完成♪
キャベツしみうま～～～。
ジャガイモほくほくで甘い～～～。
マスタードソースは子供達には辛かったみたいで、
ケチャップとマヨネーズをかけて食べていました。
先週は、大雨警報で幼稚園が休園になったり、
次男いくちゃん（３歳）が急に熱出したりで、
１日しかスポーツクラブに行かれなかった私。ストレスたまったわ～。
１週間ぶりにストレス発散するぞ～。
まずはホットヨガで、汗と一緒に色んなストレス出しまくっちゃおう～と
はりきって行ったのに、着いたら整理券がもう無かった・・・。残念すぎる・・・。
仕方ないので、別のスタジオで『ハイパーボディ』ってのを受けてみるかな。
ところで『ハイパーボディ』って何だ？
『音楽にあわせて楽しくバーベルエクササイズを行います。
脂肪燃焼、筋力バランスの調整を目的としたクラスです』
・・・なるほど～。・・・バーベルかぁ～。・・・ついていけるかな。
不安を抱きつつ、お友達と２人でコソコソとスタジオの隅っこにスタンバイ。
とにかくバーベルを上げたり下げたり。キツイ～～～。
トレーナーさん、明るい笑顔で
「はーい、あと４回～よーん！さーん！にーい！い～ち！オッケーで～す」
・・・そんな元気にカウントされても、きつくて泣きそう。
今度は台の上に仰向けに寝て、バーベルを上げたり下げたり。
う、う、腕がーーープルプル震えますーーー。もう無理ーーー。
さらにきつくて泣きそう。
まだまだ～今度はマットの上で、腕立て～。
ひぃぃぃぃぃーーーーーーーーーーーーーー。
腹筋も頑張りましょう～。
ひぃぃぃぃぃぃーーーーーーーーー。もう無理。
・・・４５分間、みっちり筋トレ。泣きそうな私でした。
筋肉痛間違いナシだな。
ツラすぎて二度と出たくないと思ったレッスンでした・・・。地道な筋トレってやっぱり苦手。
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