「細マッチョ」自分改造、第3弾。ガリガリだけどもっと筋肉をつけたい方
ご訪問、ありがとうございます。
「細マッチョ研究会」会長の まさちん
です。
いよいよ第3弾です。
ガリガリを克服して「細マッチョ」になりましょう！！
まず先日も書きましたが、
胃腸を鍛えないといけませんので、見ていない方は ここから
①日ごろから自分の筋肉を意識する！
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②良質なプロテインを摂る！
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③柔軟体操は筋肉をほぐします。
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④全身の筋力アップのトレーニング法！
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⑤足腰の筋力アップのトレーニング法！
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まずは胃腸を鍛えることから実行してください！！
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