疲労と刺激入れ

今日は週末の篠山ABCマラソンに向けての刺激入れ、と思い
木屋川コースを走り出しましたが、１往復目は全くペースが
上がらず、きつくて何度も歩きが入る始末。
しかし２往復目に入って、身体が暖まったかペースアップ。
１往復目よりは明らかにペースアップできました。

１往復目往路：33分06秒
１往復目復路：1時間02分19秒（29分13秒）
２往復目往路：1時間25分12秒（22分53秒）
２往復目復路：1時間45分46秒（20分34秒）

ペースを上げてみて右膝の痛み、右太もも前面のしびれが
残っているのを確認。日曜日は右膝周りにテーピングです。
また、疲れから出たのか口内炎がなかなか治らない。

明日も走って、金曜日は天気が崩れるとの予報もあり休足日、
土曜日移動、日曜日にレース、移動というパターンに
なりそうです。