最近(過去1年)のレース結果と今後のレースの予定
 レース結果

2016年
  3/27 福岡小郡ハーフマラソン(ハーフ)        1:26'04"
  4/3  さが桜マラソン(フル)             3:06'49"
  4/16  宿毛マラソン(フル)             3:56'58"
  4/24  とくしまマラソン(フル)           3:17'42"
  5/4  山口100萩往還(70km)            7:34'07"
  5/14 徳島県中長距離記録会(3000m)         11'20"93
  5/15  赤穂ウルトラマラソン(100km)      D.N.F.(60km)
  5/29 徳島県中長距離記録会(3000m)         11'29"07
  8/28  十種ケ峰登山マラソン大会(10km)       1:13'22"
  9/18  歴史街道丹後ウルトラマラソン(100km)  D.N.F.(70km)
 10/8  つのしま夕やけマラソン(10km)        43'31"
 10/9 徳島県中長距離記録会(3000m)         11'22"71
 10/16 四万十川ウルトラマラソン(100km)      11:23'11"
 10/30 阿波吉野川マラソン(ハーフ)          1:32'56"
 11/6  下関海響マラソン(フル)            3:45'40"
 11/20 神山温泉すだちマラソン(10km)        41'53"
 12/4  美郷駅伝(TEAM★若虎 6区 5.7km)       21'00"
 12/11  萩城下町マラソン(ハーフ)          1:29'47"
 12/18 防府読売マラソン(フル)           3:37'11"
 12/23 加古川マラソン(フル)             3:21'09"

2017年
  2/19  海部川風流マラソン(フル)           3:23'27"
  3/5  阿波シティマラソン(ハーフ)         1:37'59"
  3/12 つわのSL健康マラソン(ハーフ)         1:28'55"
  3/19 さが桜マラソン(フル)            3:17'50"

 レース予定

2017年
  3/26  とくしまマラソン(フル)          申込済
  4/16  宿毛マラソン(ハーフ)            申込済
  4/30  よしか夢花マラソン(ハーフ)         申込済
  5/3  山口100萩往還(140km)           申込済
  5/28  えびす・だいこくマラソン           申込済
  • 24 Mar
    • いよいよ、とくしまマラソン

      徳島の天気予報も雨天から曇天に変わり、なんとか 雨に降られず走れそうです。 ただ、右膝がこの3日間ずっと痛みが引かない状態です。 残業で火曜、木曜と走れず、今日も休足したのですが。   レース後半、疲れて身体の芯がブレてきたところで 痛みがひどくなりそうです。 昨年のとくしまマラソンも同じ展開でハーフを過ぎた 西条大橋あたりからペースダウンしてました。 今年はさが桜と同じように前半ペースを抑えて、30〜 35kmくらいまでペースを維持できれば、3時間20〜30 分くらいでは行けるかも? 希望的観測ですが。   4月はハーフマラソン2本だけなので、行けるところまで 頑張ってみようと思います。   2014年大会にて  

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  • 22 Mar
    • ハーフマラソンランキング

      昨日は残業のため、休足。 今日も残業の予定でしたが、急遽キャンセル。 まずは月1通院の菊川の循環器内科へ。   血圧や聴診など、いつもどおり。薬の処方まで。 マラソンは、やはり止めたほうが良いとのこと。 健康のために走るなら、もっと短い距離で のんびりと。まあ、ボチボチ行きます。   買物で寄り道してから帰宅。 昨日走ってないので、軽く走っておくことに。 家からだと、乃木浜コース。     ほんとにゆっくり、8.37kmを1時間10分36秒   夜、ラン友さんのblogやFB見ていると、ハーフマラソン ランキングのことが出ている。   調べてみると2016年1月〜12月で出場した対象レースは 3/6 阿波シティマラソン(徳島)    1時間35分16秒 3/27 福岡小郡ハーフマラソン(福岡)  1時間26分04秒 12/11 維新の里萩城下町マラソン(山口) 1時間29分47秒 (記録はネットタイム)   男性49歳(萩では50歳)だと、う〜ん、ちょっと厳しいか   意外と上位、グロスタイムだったのと、年齢別だったおかげか? 1歳どちらかにずれると、大きく順位が下がるのでしょう。

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  • 20 Mar
    • やはり膝痛出ました

      今日は春分の日、彼岸の中日。 お墓参りしている人を沢山見ました。 昨日、帰省していたのでお墓参り行ってくれば 良かったと今日になって気づきました。   さて、今日は午後から天気が崩れるとの予報と 明日以降、木曜まで残業が続いて走れなくなると いうこともあって、午前中に菊川コースを 走ってきました。走ったというよりも、トコトコと 歩くより少し早いペースでジョグした感じです。     21.52kmでしたが、3時間ほどかかってしまいました。 前半はまだ良かったのですが、10km過ぎてからの 広域農道のアップダウンでは膝の痛みも出て、もう ヘロヘロでした。   明日から3日間はNo-RUNで休足できるとはいえ、 週末のとくしまマラソンに向けて不安が残ります。 ある程度は膝痛がおさまったとして、とくしまマラソンの 目標タイムを考えると、やはりさが桜の疲れが後半に 出てくると思い、目標は3時間20分とします。 最悪、サブ3.5は達成できるよう頑張りたいです。      

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  • 19 Mar
    • 2017さが桜マラソン完走しました

      50を過ぎて、フルマラソン出るレース、出るレースで コースワーストを更新し続けている者です。   下関海響マラソン  3時間45分40秒(9分45秒更新) 防府読売マラソン  3時間37分11秒(29分55秒更新) 加古川マラソン   3時間21分09秒(これは2ndワースト) 海部川風流マラソン 3時間23分27秒(1分32秒更新)   加古川のワースト記録は母のガン摘出手術の付き添いで 夜遅くまで病院に居て、そのままほとんど睡眠を取らずに 走った記録(3時間28分16秒)です。   さが桜マラソンは相性が良く、過去4回は3時間00分台1回、 同06分台2回、09分台1回でしたが、今回はどう贔屓目に 見ても15分を切れるかどうか、昨年のとくしまマラソン以降 3時間20分が切れていないこともあり、不安が一杯です。   前日に大和町の実家に到着。 実家で前泊してレースに挑むのですが、布団が天日干しして フカフカ。これは腰痛に注意しなければと思い横向きで 寝たものの寝返りで仰向けになって、そのまま起床。 いつもよりはマシだったものの軽く腰が痛い。   実家を5時過ぎに出て会場に一番近い駐車場(教育会西側P)に 5時半に到着、なんとか入れたものの6時には満車。 今回はFBのラン友コミュニティのイベント(交流会)に参加。 7時45分集合だったため、総合体育館で準備して参加。 元気を貰いました。   駐車場から体育館に移動の途中でカチガラス(カササギ)の 「カチカチ」という鳴き声を聞いて、「勝ち勝ち」で なんだか元気が出た。   少しアップをしたものの、スタートブロックに8時半に整列したため 結局30分近くジッとしていて身体が冷えてしまいました。   それでもスタート後はキロ4分ちょいまで上げれたのですが、 2.3km地点で最初のトイレ休憩した後はペースが上がらず。   5km23分台で押していければと思って走ったものの35km過ぎから ペースダウン、ラスト1kmは競り合いになりペースが上がったものの 目標の3時間15分には届きませんでした。     ゴールして気が緩むと、右膝が半端なく痛い。 ゴール後、着替えて速攻で実家に帰る。 せっかく佐賀に帰ってきているので家の風呂では無く 温泉に行くことに。熊の川と古湯と迷いましたが、 温泉の後にダムを見るために古湯温泉へ。   途中、道路は込みましたが温泉は空いてました。 日帰り温泉施設の英霊温泉(旧 古湯温泉センター)   そのあとは嘉瀬川ダムへ。 ダムの駅(道の駅のようなもの)しゃくなげの里からダムを 見たり、お土産買ったりしてました。   一旦、実家に戻ってから、今度は母方の実家へ。 伯父夫婦がいますが、今日はたまたま同じ歳の従兄弟が 帰ってきていて楽しかったです。 おみやげで佐賀のお米を頂いてきました。   実家を7時半に出て、下関(小月)には9時半過ぎに到着。 今日は疲れました。    

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  • 17 Mar
    • いよいよさが桜

      昨日、一昨日と残業のため帰宅が9時となり 走る元気もなく休足。   今日は残業もなく、2日間走っていないので 週末のさが桜マラソンに向けて、軽く走ることに。 木屋川コースで大野神社往復、復路を少し遠回り したので13.5kmになりました。     2日間休足したにもかかわらず、右膝痛は相変わらず。 あとは右膝から腰にかけて太もも前面に張りが出ている。 明日1日で少しでも痛みが治まってくれれば良いのですが、 今の状態では、さが桜マラソンは厳しいレースになりそうです。   目標タイムは3時間15〜20分でしたが、ちょっと厳しいかも まあ、ボチボチいきます。

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  • 16 Mar
    • えびす・だいこくマラソンを走ります

      3月15日、えびす・だいこくマラソン(個人の部、100km)の 抽選結果がHPに掲載されました。   結果、今年は走ることができます(代金入金が条件ですが) 萩往還140km、えびす・だいこくと5月はウルトラ2本です。 これで秋のウルトラは四万十川ウルトラだけ申し込むことに します。   今日は残業が8時半までだったのでRUNは休み。 明日も残業になりそうなので金曜日に軽く走って さが桜マラソンに備えようと思います。

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  • 14 Mar
    • 膝痛悪化?

      右膝の痛みが悪化した感じです。 今日は休足しようかと思っていたのですが、明日、明後日と 残業で走れそうにないので今日、少しでも走っておこうと 無理したのがいけなかった。   木屋川コース2往復は厳しいと思い、大野神社往復で 走り出したのですが、復路は膝痛で歩いたり走ったり。     木屋川コース(大野神社)往復 12.93km   4km)33分58秒 8km)1時間09分30秒(35分32秒) 12.93km)1時間55分37秒(46分07秒)   明日は残業で走れないので、しっかり休足に充てようと思います。

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  • 13 Mar
    • やっぱり筋肉痛...

      昨日のレースでは阿波シティのときと同じ 白のターサーを持っていったつもりでしたが シューズ袋に入っていたのは古い(白の)ソーティ。   あとはアップで使う予定のかなり減ったライトレーサーTS かかとがかなり減っていて、これでレース走ると故障しそう...   諦めてソーティで走りました。そのおかげでタイムは 昨年の記録をほんの少し更新できました。 逆に今朝は、右脚の足底筋、ふくらはぎが筋肉痛、 膝は左右とも痛みがあり、右膝の痛みが酷い。 まあ、木曜日までに痛みが治まれば良いかなと 思います。週末のさが桜マラソンまでは、もう無理せず のんびりいきます。   今日は先週土曜日の出勤の代休。 午前中は銀行や郵便局で通帳の記帳などで宇部に行ったり バタバタしてました。 たいしたこともしていないのに疲れてしまい、午後は 少し横になっていましたが、夕方になって少し走って おこうと乃木浜公園までジョグで往復。     8.35kmですが1時間14分08秒もかかった。   乃木浜公園にはスポーツ施設がどんどん造成されてます。 当初、球技場(サッカー場)だけだったのが、テニスコート、 バスケットコート、野球場(ソフトボール?)など。 市民スポーツとしては使用頻度が低いのか、陸上競技用の トラックはありません。   造成中のスポーツ施設(乃木浜公園)  

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  • 12 Mar
    • つわのSL健康マラソン

      今日はコースの相性の良いくすのきカントリーマラソンが 開催されているのですが、さが桜、とくしまマラソンが 昨年の4月開催から3月に変更されていて、そちらに エントリーしたため、くすのきは諦めました。   今日は昨年に続いて、つわのSL健康マラソン(ハーフ)を 走りました。 4時過ぎ起床で軽く朝食をとって、5時に出発。 出発時、気温が2℃、小月で2℃だと津和野では何度? 途中、休憩を入れながらゆっくり移動、津和野には7時過ぎに 到着、途中、徳佐あたりからは日陰に雪が残っていたりして ゾッとしましたが、津和野は3℃でした。   8時少し前に受付を済ませて、ゆっくりウォーミングアップ。   結局、30分ほどかけて3km弱のウォーミングアップ。 9時過ぎにスタート地点へ。 今回、徳島在住時によく大会でご一緒した佐藤さんも ハーフの部にエントリーされていて、「前に並びましょう」と 前から3列目、ゲストランナーの加納由理さんと並んでスタート。   スタートダッシュをかますと胸痛が出るかもとビビってしまい ゾロゾロと抜かれて20番手くらいでグラウンドを出る。   その後もドンドン抜かれて30番手前後でポジションキープ。 5km通過、0秒20!!!!、ストップウォッチを2度押ししてしまったようで 計時が止まっている。5kmから計時を再スタート。 10km通過の表示が21分49秒、サブ3のペースを維持できない。 15km通過は距離表示見落とし、20km通過表示が1時間04分04秒、 ゴールは記録証では1時間28分55秒、表示は1時間08分05秒。 ということは最初の5kmは20分50秒、 佐藤さんは1時間22分台、6分以上の差が開いたんですね。     10km女子の部では、昨年十種ヶ峰登山マラソンや海響マラソンで 一緒だったMiwaさんが1位、おめでとうございます。   ゴール後のMiwaさんと   ゲストランナーの加納由理さん   記念写真撮っている佐藤さん   10km女子の部1位おめでとう。   表彰式を見た後、1人で太皷谷稲成神社へ。 昨年は上り坂を見た途端、諦めてしまいましたが、今日は ダウンジョグを兼ねてゆっくりと参拝。   つわの市街地が一望できます。(古い町並みが残る本町通りや JR津和野駅は山の反対側のため見えず。)   そのあとは津和野温泉なごみの里で汗を流してから帰宅。   今回は右膝にロキソニンテープを貼った上から テーピングで固定して走りました。 膝については鈍痛だけで走れないほどの痛みは無く、 胸痛もペースを上げたときに何度か苦しくなることが ありましたが、ヤバイと思うほどの苦しさまでは いかなかったのでホッとしています。   昨年のこの大会のタイムは1時間29分11秒だったので、 なんとか同じくらいで走ることが出来ました、 気温や風など、コンディションが良かったとは言え、 今の状態では満足できる結果です。   これ以上ペースを上げて走るのは、まだ怖いところが ありますが、来週のさが桜、再来週のとくしまに向けて しっかり調整できれば、と考えてます。

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  • 11 Mar
    • 休日出勤からの...

      今日は休日出勤、しかも早出。 7時開始となるため、6時半には家を出る。 ただ、早く出た分、終わりも早くて助かります。 早く終わりましたが、今日はNo-RUNです。   明日はレースのため津和野へ行くので、念のために 今日、下関市長選、市議会議員補選の不在者投票へ。 まず小月支所へ行ったものの、ここは金曜日まで。 土曜日の投票には菊川まで行く必要がありました。 ちゃんと調べとかないとダメですね。   今日、ようやくとくしまマラソンのナンバーカードが 届きました。 陸連登録しているのでSブロックからのスタートですが、 昨年の撃沈レースのタイムすら上回るのは難しそう。     先週の阿波シティマラソン、タイムはともかく、良い感じで レースに入れたので、明日の津和野も同じようにしてみます。     以下、動物(鳥)が苦手な方は見ないでね。   今朝、出勤のときにアパートの駐車場の入口に鳥の死体が... 茶色の大きめの鳥で、鳶かな?と思いましたが よく見ると、ふくろう。ねずみを捕まえたまま死んでいました。 電柱の下だったので、何かの拍子に感電してしまったのかも しれません。小月にもふくろうがいるのだとビックリでした。 投票から帰ってきたときには無くなってましたので、誰か 片付けてくれたようです。      

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  • 10 Mar
    • 大会が近づいてきましたが

      右膝の痛みが酷いです。 脚を前に投げ出して(膝を延ばして)座った状態から 右膝を曲げるときには、声が出るくらい痛い。   走るときにも多少痛みが出ていますが、レースペースでは どうなるか未確認です。 週末のつわのハーフで確認してさが桜、とくしまに備えます。   昨日今日の練習について 3/9 木屋川コース(大野神社往復)13.40km    1時間36分35秒   3/10 木屋川コース(吉田郵便局往復)8.30km    1時間03分12秒   あいかわらず、まともに走れない状態が続いています。 右膝のこともあるのですが、やはり胸が苦しくなるのが 厳しいです。 しばらくは試行錯誤を続けます。 しっかりとウォーミングアップをすれば、多少マシになる 感じなので、右膝のテーピングと少し長めのウォーミング アップで様子をみてみます。   明日は休日出勤、レース前日なので休足する予定です。

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  • 08 Mar
    • 年齢(とし)かなぁ

      日曜日の阿波シティマラソンのダメージがまだ残ってます。 右脚の膝から腰にかけての筋肉痛と右膝痛。 今日も職場の階段の昇り降りがキツい。   それでも、昨日休足したので今日は走ることに。 木屋川コース2往復ですが、復路は少し遠回りしたので 2往復で17.57kmでした。(2時間12分58秒)     今日は昼休みに銀行で2017年度の陸連登録料を納付(振込)。 徳島アスリートクラブでの登録になります。   2011年より、マラソンのスピード強化として(徳島)県の 中長距離記録会を走るために陸連登録を始めました。 昨年は5/14、5/29、10/9と、記録会の出場は3回、 2017年も記録会への出場は少なそうです。  

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      テーマ:
  • 06 Mar
    • 結局休足しました

      朝起きたときは筋肉痛も軽く、膝痛もさほど 酷くは無かったのですが、昼頃には職場の 階段の昇り降りも厳しい状態に。   右膝は座っているときに、膝を伸ばしたままに しておくと、次に曲げるときに強い痛みが。 今週末の津和野でのハーフマラソンは走ることが 出来るとは思いますが、目いっぱいでいけるか?   昨年の津和野は1時間29分11秒で走っているので 今回は90分切りが目標です。   今日は月1の眼科通院、戻ってきて空はまだ 明るかったのですが、無理をせず休足しました。

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  • 05 Mar
    • 阿波シティマラソン走りました。

      5日は阿波シティマラソンを走りました。   金曜日の夜出発して土曜日は卯辰RUN、大会前で参加者は 少ないと思ってましたが役場からは自分1人。 念のため2kmほどアップで走っていたのですが不用でした。 まあ、これでゆっくりペースが落ちても大丈夫、と思って いたのですが、第九の里手前からK太君合流、 第九の里から卯辰峠まで、あまり遅れるわけにもいかず、 結構目一杯走ることに。   藍住町役場〜卯辰峠 往復 15.82km 1:51'22"2でした。 途中往路復路とも、第九の里で休憩を入れてます。   帰ってきて、今日は嫁さん午前中仕事で家を空けるので 私も徳島駅の方へ外出。 といっても徳島で久しぶりの成分献血。比重もなんとか献血が 可能な範囲でした。   この日は疲れたので午後10時には就寝。 日曜日は阿波シティマラソン。 海部川の反省と昨日の卯辰の経験から、十分にアップをすれば スタート直後の息苦しさ(胸の痛み)が多少軽減されることが わかったので、阿波市役所周辺から広域農道まで5kmほど走る。   そして10時半スタート。 広域農道までの登りは焦らず、ゆっくりと。 農道に入って、まず下りとなりペースを徐々に上げていく。 折返しあたりで女子トップのI佐さんに追いつくものの、 なかなか引き離せない、抜いたり抜かれたりを続けながら 第2折返しへ。 折返して登りに入ったところで右膝に痛みが... 折角ここまで行けたのに、あと5〜6km。 あっというまに引き離されて、大虎のアミーゴさん、 ころすけさんにも追いつかれたが、ついて行けない。 それでも、なんとか粘って、ころすけさんから100〜200mほど 遅れてゴール。   これまで、ハーフマラソンの大会を62回走って4番目に悪いタイム。 来週もハーフマラソン、走るので少しでも挽回しないと。   ゴール後は、知り合いのラン友さんと ゲストの伊藤舞選手と     表彰式まで見て帰ったら、藍住には2時半過ぎ。 そのまま3時出発で下関へ。 本当に疲れました。  

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  • 03 Mar
    • 連戦初戦

      2017年のマラソン大会、いよいよ連戦です。 昨年の反省から今年は1月にはレースを入れず、2月も 下旬の海部川風流マラソン1本のみ。   3月からはメインのさが桜orとくしまマラソンのために 月前半にハーフマラソンを入れています。 3/5 は阿波シティマラソン(ハーフ) 3/12はつわのSL健康マラソン(ハーフ)   今週末の阿波シティマラソンはアップダウンの厳しいコースで タイムは狙えませんが、2週間後のさが桜に向けて 良い刺激にしたいです。 昨日も書きましたが今回の目標タイムは1時間35分です。   ゲストとしてリオ五輪マラソン代表の伊藤舞選手が 参加されるようです。(エンジョイマラソン2kmの部?)   今年の冬〜春シーズンのフルマラソンは 海部川風流マラソン、さが桜マラソン、とくしまマラソンの 3本だけで、海部川がイマイチだっただけにさが桜、とくしま では盛り返していければ良いのですが。     お知らせ 4月16日の宿毛マラソン 昨年までは土曜日開催で後夜祭がありましたが、今年は 予算削減の煽りを受けて、後夜祭は無くなりゲスト枠も 無くなっていたのですが、大会当日、う〜みさんが応援ゲストと して宿毛にいらっしゃるとのことです。   宿毛花へんろマラソン当時より、応援して頂いており、 今回の大会パンフレットを見て、少しガッカリしていたのですが また、元気をもらえそうです。   2014.11.1撮影    

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  • 02 Mar
    • 今日は雷雨

      午前中、雷のため下関では停電があったようで 職場でも停電による器材のトラブルを防止するため、 午前中、2時間ほど器材を停止しました。   夕方も雨が降っていたため、今日は休足しました。   ちなみに昨日は、いつもの木屋川コースでは無く、 大野神社までの往復、プラス周回コース。     17.22km 2時間02分28秒とペースは相変わらずでした。   今日は朝から右膝に痛みがあり、右膝に不安がある中を走って いるせいか、雨での休足で少しホッとしました。   明日は移動があるため、休足します。 日曜日の阿波シティマラソン(ハーフ)は95分くらいが目標ですが 先日の海部川では20kmの通過が95分だったので、コースの アップダウンを考えると目標の達成は微妙?   夕方、TVで岩国の海上自衛隊のヘリコプターMH-53Eが 明日ラストフライトというニュースがありました。 2004年9月 岩国基地にて   訓練用のMH-53Eフライトシミュレータは基地祭?で乗ったことが あったので、ちょっと気になったニュースでした。   ちょっと体調が落ちているのか、口内炎の治りが遅いです。 膝の痛みが続くのは、体調とはちょっと違うかもしれないが 少しの運動で息苦しさ(胸の痛み)が出るのは体調が 落ちていることが原因かも。

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  • 28 Feb
    • 2月のRUN集計

      まずは今日の練習   木屋川コース2往復でしたが、風邪が治ってきたか 暖かかったせいか、最初からペースを上げていけた。   木屋川コース2往復 16.12km:1時間52分26秒   1往復目往路:27分59秒、復路:31分24秒 2往復目往路:28分37秒、復路:24分26秒     昨日、一昨日の走りに比べると良い感じにはなってきているが これが続かない。回復も一進一退となるでしょうが少しずつでも 戻していければと思っています。   2月のRUN 練習、28日中稼働17日、311.06km   レースは19日の第9回海部川風流マラソンの1本 タイムは3:23'27"でした。昨年末の加古川が3:21'09"だったので たいして変わらず、といったところ。   3月のさが桜、とくしまのどちらかで3時間15分前後まで、 そして年末の防府で3時間10分切りというのが復活スケジュール ですが、厳しいか?   そのあとは来年のとくしまマラソンでフルマラソン完走100本 達成が目標です。ちなみに今年の海部川が完走92本目です。 (D.N.F.は1993/11/28の河口湖日刊スポーツマラソン)

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  • 27 Feb
    • ペース上がらず。

      今日もなんとか走れた。 思うように走れない自分にちょっと落ち込んでしまうが ペースは遅いが、なんとか16km走ることができた。   いや、走ることは出来ていない、走ったり歩いたり... 息が苦しくて、歩いてしまうのだけれども 往路か復路、走れずに片道をずっと歩くように なったら、マラソンも終わりかな、と思う。 片道をずっと歩いたら50分くらいかかると思います。   今日は朝から右膝に痛みがあったのですが、走れないほど でも無いと思い、仕事が終わってからの木屋川コースでした。   2往復で16.32km:2時間09分35秒   1往復目往路:35分24秒、復路:34分49秒 2往復目往路:31分16秒、復路:28分06秒   とりあえず、木曜日までは練習を続けます。

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      テーマ:
  • 26 Feb
    • 今日は休日出勤

      今日は休日出勤、あと予定に入っている休日出勤は来月11日、 ただし来月のは代休を13日に取れるので、少し気が楽。   出勤なので練習も平日と同じで木屋川コース2往復。 ペースが遅くて時間がかかるのですが、距離だけでも 以前と同じだけ走ろうと頑張っています。 ただ、疲労がなかなか抜けず、休息日が多い、 月間の走行距離はかなり落ちてる。   とりあえず、今日のRUN 木屋川コース2往復 16.30km 2時間17分56秒   1往復目往路:37分18秒、復路:34分38秒 2往復目往路:33分25秒、復路:32分35秒   今日は昨日のロング走の疲れか、風邪の影響か 全く身体が動かない、 焦らず、ボチボチいきます。

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      テーマ:
  • 25 Feb
    • ロング走撃沈(2017/2/25)

      昨日は職場の送別会のためRUNはお休み。   久しぶりの呑み会で今朝はなかなか起きれなかったが 卯辰ランメンバーも頑張っていると思い、9時スタートで 菊川コースへ。 ペースは上がらなかったものの当初予定の20kmコースから 内日、王司経由の30kmコースに変更。   途中、内日神社で体調回復祈願。 しかし25kmすぎから右膝に強い痛みが出てしまい 王司からの広域農道は歩いたり、走ったりとなってしまい 結局、35kmに4時間半かかってしまった。     菊川コース(ロング)35.79km   10km:1時間13分50秒 20km:2時間18分12秒(64分22秒) 30km:3時間37分41秒(79分29秒) 35.79km:4時間37分30秒(59分49秒)   朝食はサンドイッチ1個で走りに出たので、後半は膝痛に加えて ガス欠もあったのかもしれません。   戻ってきて、長府へ遅い昼食。 そのあと晋作の湯でゆったり汗を流してきました。 明日は休日出勤のため、いつもの木屋川コースになりそうです。

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      テーマ:

プロフィール

ハタ坊

性別:
男性
誕生日:
1966年10月21日6時頃
血液型:
O型
お住まいの地域:
山口県
自己紹介:
"86年に篠山マラソンでマラソンデビュー、以来目標がサブスリーになったり、体調管理になったりと変化が...

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