最近(過去1年)のレース結果と今後のレースの予定
レース結果

2016年
3/6 阿波シティマラソン(ハーフ) 1:35'16"
3/13 くすのきカントリーマラソン(フル) 2:58'28"
3/20 つわのSL健康マラソン(ハーフ) 1:29'11"
3/27 福岡小郡ハーフマラソン(ハーフ) 1:26'04"
4/3 さが桜マラソン(フル) 3:06'49"
4/16 宿毛マラソン(フル) 3:56'58"
4/24 とくしまマラソン(フル) 3:17'42"
5/4 山口100萩往還(70km) 7:34'07"
5/14 徳島県中長距離記録会(3000m) 11'20"93
5/15 赤穂ウルトラマラソン(100km) D.N.F.(60km)
5/29 徳島県中長距離記録会(3000m) 11'29"07
8/28 十種ケ峰登山マラソン大会(10km) 1:13'22"
9/18 歴史街道丹後ウルトラマラソン(100km) D.N.F.(70km)
10/8 つのしま夕やけマラソン(10km) 43'31"
10/9 徳島県中長距離記録会(3000m) 11'22"71
10/16 四万十川ウルトラマラソン(100km) 11:23'11"
10/30 阿波吉野川マラソン(ハーフ) 1:32'56"
11/6 下関海響マラソン(フル) 3:45'40"
11/20 神山温泉すだちマラソン(10km) 41'53"
12/4 美郷駅伝(TEAM★若虎 6区 5.7km) 21'00"
12/11 萩城下町マラソン(ハーフ) 1:29'47"
12/18 防府読売マラソン(フル) 3:37'11"
12/23 加古川マラソン(フル) 3:21'09"

2017年
2/19 海部川風流マラソン(フル) 3:23'27"

レース予定

2017年
3/5 阿波シティマラソン(ハーフ) 申込済
3/12 つわのSL健康マラソン(ハーフ) 申込済
3/19 さが桜マラソン(フル) 申込済
3/26 とくしまマラソン(フル) 申込済
4/16 宿毛マラソン(ハーフ) 申込済
4/30 よしか夢花マラソン(ハーフ) 申込済
5/3 山口100萩往還(140km) 申込済
5/28 えびす・だいこくマラソン 仮申込中
  • 23 Feb
    • 次のレースに向けて

      ようやく、練習再開です。 海部川風流マラソンでのマイナス要因を差し引くと 次のレースでは3時間15分くらいで走れるのでは ないかと、都合の良いことを考えて練習内容は 木屋川コース2往復の約16km。   ここを1時間30分程度、2往復目の復路を18分切りで 走れれば、去年、一昨年の感覚からすると3時間10分 前後でいけそうなのですが、今は非常に厳しい状況。   木屋川コース2往復 16.11km 2時間00分45秒 1往復目往路:34分02秒、復路:28分19秒 2往復目往路:30分26秒、復路:27分58秒   海部川のときは膝の痛みは気にならなかったのですが 今日は右膝に加えて左膝にも痛みが出ていたのと、 胸が苦しくなるのが最後まで続き、ペースは上げられない ままで2往復を走りました。   これからの練習方法を含めて、どう対応していけば良いのか ちょっと悩んでおります。

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  • 22 Feb
    • 海部川風流マラソンから

      19日は海部川風流マラソンを走りました。 当日は下関に戻ってきたのが午後10時すぎ、 翌日はAmebloがメンテのためブログ更新できず。   レースは予想通り、思うような走りができず完走したものの 不完全燃焼、海部川でのワースト更新でした。   なんとか目標Bはクリアしたものの課題の多いレースとなりました。   1)風邪の影響の残る中での出場、体調管理に課題あり。 2)10kmすぎまでペース上がらず。 3)食欲が全く湧かず途中の給食取らず、35km以降ガス欠。 4)翌日以降の脚の筋肉痛が左右で異なる、バランスが悪いフォーム。   ただ、右膝はレース中はペースを落とすほどの痛みは起きず 走りきれたことが、次のさが桜、とくしまマラソンに向けては 好材料です。   一緒にサブ3を目指すラン友さんと   女子の部優勝の仁木さんと   女子の部2位の加藤さんと   月曜日以降、いろいろあって全く走れていません。 月曜日は車検証受取のためディーラーに行ってたため走れず。 火曜日は右膝痛と脚の筋肉痛があったことと循環器内科通院。 今日、水曜日は雨。 来月のレースに向けて、明日から練習再開です。

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  • 16 Feb
    • 笑うしかない

      いよいよ、海部川風流マラソン。 今年最初のレースとなります。 全く走れていない、どころか1月に比べて 今月は走力が低下したんじゃないかと思うくらい。   結局、ロング走は出来ずにレースに挑みます。 今回は無理せず、3時間15〜30分くらいでの完走を 目指します。   レースが近づいてきたので今日の練習は13kmほどで 終了。木屋川コースで大野神社往復です。     13.32km 1時間30分50秒でした。   15日にえびす・だいこくマラソン100km個人の部に仮申込み しました、昨年は抽選漏れで走れなかったので今年はなんとか 走れると良いのですが。ただ5/28にえびす・だいこくマラソン その前、5/3〜4と萩往還140kmがあり、萩往還の後、 えびだいに向けて練習がどれだけ出来るかが心配です。   まずは海部川風流マラソンを頑張ります。

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  • 14 Feb
    • 調子上がらず

      日曜日の木屋川RUNは良い感じで走れたのですが 月曜、火曜と調子が上がらない。   身体の暖まっていない状態だと走り続けることが 出来ず、途中で歩いてしまう。木屋川コース1往復した ところで、ようやくマシになってくるのですが、 ペースがさっぱり上がらない。   2/13(月) 木屋川コース2往復 1往復目往路:38分37秒、復路:38分15秒 2往復目往路:30分42秒、復路:30分59秒 16.29km 2時間18分33秒   2/14(火) 木屋川コース2往復 1往復目往路:37分44秒、復路:33分32秒 2往復目往路:29分50秒、復路:27分48秒 16.29km 2時間08分54秒 日曜日の海部川風流マラソンに向けて、土曜日は休足するとして、 明日は木屋川コース1往復の中で刺激入れ、あとは木、金と ジョグという感じか? 今回もなんとかサブ3.5はクリアしたいですが、今月に入って からは、4日の卯辰ランでの20kmが1番長い距離で レースではペース配分に気をつけないとヤバそうです。  

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  • 12 Feb
    • 休日出勤(2017/2/12)

      今日は休日出勤。 小月に来てから、年度末までの2月、3月は残業や休日出勤が 増える一方、マラソンシーズンでもあるので、スケジュールの 調整や練習が大変になりました。   今日も寒い1日となりました。 陸上のロードレースも各地で行われていて、愛媛マラソンでは 川内優輝さんがサブ10での優勝、徳島のRUN友さんも大勢 走られて和田さんが2時間23分台で10位って大会のレベル高すぎです。 山口市で行われた実業団ハーフマラソンでは、昨日の講習会 ゲストの吉富さんが1時間15分台で28位でした。   一方、私は午前中は器材のメンテ、午後は職場見学の支援業務。 そのための日曜出勤でした。   仕事の後に木屋川コースを走りました。 今週は全然走れていないので頑張って2往復。 19日の海部川マラソンに向けて、ペースを上げて走ってみましたが 1往復目は寒さのため、身体が動かず、 2往復目から徐々に上げていきましたが、復路での20分切りは出来ず。   木屋川コース2往復 16.10km 1時間32分51秒   1往復目往路:25分37秒、復路:24分31秒2往復目往路:22分15秒、復路:20分28秒   海部川風流マラソンまで1週間、ホントに厳しい状況です。 1) 目標は3時間15分で撃沈覚悟で走る 2) 目標を落として完走狙いで走る。   ただ、今はどこまでペースを落とせば完走確実なのかもわからない。 昨年の宿毛のように、息苦しいのが出てしまうとギリギリサブ4と いうことになりますが、さて、どうしよう。    

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  • 11 Feb
    • マラソン講習会〜Road to さが桜マラソン〜

      明日は休日出勤で、この週末は徳島へ帰らないので 土曜日に講習会を申し込んでました。   金曜日は休足したにもかかわらず、洗濯や片付けで バタバタしてしまい、土曜日早朝に出発すれば良いだろうと そのまま就寝。   朝6時に出発したときからチラチラと小雪。 今回は下関ICから高速のつもりでしたが、近づくにつれ 凄い渋滞。 下関IC〜八幡ICが積雪のため通行止め、そのため関門トンネルに クルマが集まり大渋滞。 北九州市内の様子   大野城まで来たところで9時すぎ。 講習会は佐賀県総合運動場にある県スポーツ会館で10時から 開催されるので、もう遅刻は必至。 佐賀県に入ってからもペースは上がらず、到着したのは11時すぎ。 第2部の屋外練習の途中でした。   1周1kmのランニングコースを1周しただけでした。 そのあと会議室に戻って、質疑応答など。   これまで4月初旬開催だったさが桜マラソンが2週間早く 開催されることになり、気候については 1)暑さはこれまでほど気にならなくなる。 2)風もレース後半に影響する北西の風は弱くなるのでは。 とのことでした。 個人的には寒いほうが苦手なので、あまり気温が下がるのも 困るのですが、風が弱くなるのは好都合です。   講師の江口達也さんと、ゲストの吉富博子さん   日曜日は仕事なので、3時には佐賀を出発。 帰りは2時間もかからずに小月へ。 あ〜、キツくても昨日のうちに移動しとけば良かった。

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  • 10 Feb
    • この1週間

      今週は全く走れませんでした。 先週土曜の卯辰RUNで20km、翌日の雨の中の 吉野川堤防での12km以降 月曜、火曜は車検でバタバタ、水曜日は雨、 木曜日はさすがにマズイと思い、木屋川コースで 大野神社往復の13.6km     13.6km 1時間45分39秒 そして、今日はちらほらと雪が降り、あまりの寒さに休足。 明日は「Road to さが桜マラソン」マラソン講習会へ。 ついでに実家に寄ってきます。 クルマに一応チェーンは積んどきますが、使わないで済むよう 願います。   風邪をひいたか、先週、今週と少し調子が悪い。 風邪で心臓に負担がかかるのか、少し運動しただけでも えらいキツい。 あとは湯たんぽで右脚に低温やけど、1.5x3.0cmほどの 水ぶくれが出来て、まだ痛いです。(走るのには影響なし) 海部川マラソンまで、あと1週間ほど。 なんとか調子を上げていかないと。  

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  • 07 Feb
    • ここにきて

      週明けから全く走れていません。 車検のため仕事終えてから新下関のディーラーに 行っていたのですが、今日車検明けでクルマを 受取に行ってきました。   明日から練習再開、ですが天気が心配。 今日は帰ってきてから1.5kmほど離れたスーパーまで 歩いて買物へ。   先日、ラン友さんがマラソンでの持久係数の話を していて2016年のレースでの結果から調べてみました。   フルマラソンのタイム/ハーフマラソンのタイム=持久係数   2016年はハーフマラソン5本、フルマラソン10本、 表にすると 赤字はシーズンベスト、3月中旬にピークが来てたんですね。   2016年後半は故障の影響でフルマラソンのタイムが落ちて いますが、悪化する前の様子だとスピード練習を増やして 基礎スピードを上げていく必要がありそうでした。 ただ、今は距離を踏んで地脚を作っていかないと スピード練習に脚が耐えられ無さそうです。

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  • 05 Feb
    • 疲労か風邪か?

      この週末も徳島です。 しかし、金曜日の夜は出発が1時間ほど遅れてしまい あまり仮眠もできないまま、土曜日の卯辰RUN。   走り始めの第九の里まで我慢すれば、なんとか...と 思ったものの、全くついて行けず。 第九の里で追いつき、再スタートしたが、やはりダメ。 他のメンバーには先に行ってもらって適当なところで 折り返すことに。 もう単独走なので、ゆっくり1人で自販機折返ししようと 卯辰峠を目指す、登りは時々歩きが入るほどサッパリの 状態でしたが、なんとか自販機まで。   ほとんど休憩無しで折返し。復路は峠頂上でメンバーが 待っていてくれたので再合流して役場まで。   卯辰RUN(藍住町役場〜第九の里〜卯辰越〜自販機 往復) 往路 10.13km 1時間24分03秒 復路 10.15km 1時間19分57秒   日曜日は朝起きたときはまだ雨が降ってなかったので 佐那河内を走ろうと八万温泉へ。 しかし着いたときには雨、たいぞーさんも来てましたが 雨の中、佐那河内RUNする元気もなく、またたいぞーさんと 一緒に走れるだけの走力も無いのでフラットな吉野川堤防を 走ることに。 先週の練習会でクルマを止めた小松海岸から 今日は南岸まで渡らず、堤防道路3kmを2往復。   結構、着込んで暖かくして走ったつもりでしたが、1往復した ところでトイレ休憩。 1往復6kmで終了というのも勿体無いのでもう1往復。 2往復 12.17km 1時間20分58秒   たいして運動もできなかったですが疲れてしまい 別大マラソンのテレビ中継を見ながらウトウト。 1年前はこのコースを走っていたというのが嘘みたいです。   疲れがあったので、普段より30分早く徳島を出発。 途中のSA,PAで休憩しないとダメかなと思ってましたが、 結局、休憩無しで一気に帰ってきました。 そのまま30分早く、小月到着です。   海部川まで2週間、今週はいつもの通りの練習、 来週は距離は気にせず練習と休足のメリハリを付けて 疲れを残さずに海部川を走れるようにしようと思います。

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      テーマ:
  • 01 Feb
    • 2月になりました

      仕事、RUNから帰ってきて夕食。 のあとでパソコン立ち上げるもネットがつながらない。   あれ? 昨日までつながっていたのに。 そういえば、プロバイダ変更したような。 資料が来ていたが安心パックだのお助けサポートなどは 断ったので自分で設定変更しないといけない。   IDとパスワードは送付された資料に載っているが 設定手順などは、以前設定したときの資料を参照。 捨てずに取っていて良かった。 CTUの設定なんか完全に忘れていた。   資料探しを含めて30分程で設定終了、つながりました。   今日のRUNは木屋川コース2往復。 今日も膝の調子がイマイチでペースが上がらない。   1往復目 59分55秒、2往復目 52分07秒 トータル 16.25km 1時間52分02秒     今年のえびす・だいこく100kmマラソンのパンフレットが 届きました。今回も個人の部でのエントリーです。 5月は月始に萩往還140km、月末にえびだい100km。 中旬の赤穂ウルトラは無理。たぶん中長記録会にエントリー するでしょう。  

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      テーマ:
  • 31 Jan
    • 1月も終わり

      昨日は大丈夫だったのですが、今日は走り出して 右膝に痛みが... ペースを落としていけば大丈夫と思ったのですが、 右膝から腰にかけて痺れが出てきた。 2往復はあきらめて、大野神社までの往復13kmほど。     13.5km 1時間36分53秒でした。   今月は31日中20日の稼働で374.90kmでした。 思っていた以上に距離を踏めて、少し安心。 まだペースを上げて走ることは少ないですが、まずは 海部川風流マラソンに向けて頑張っていかないと。   来月は車検もあり、ちょっと厳しい。 最初の車検ですが、既に12万km以上走っており あと、何回車検通せるか? とりあえず20万kmまで走れたらよいのですが。 今のペースで走ると2年後の車検前には終わり? 帰徳のペースを落とすと、もう少し長く乗れるかな。

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      テーマ:
  • 30 Jan
    • 刺激もらいました

      昨日の大阪女子マラソン、テレビには写りませんでしたが RUN友さん達の好走がありました。 TEAM★大虎のメンバーさんもPB更新でした。 これは、膝の状態が良くなっても負けるかな?という感じです。   今朝は起きたときに右膝に軽い痛み... 「これはヤッたかな〜」とちょっと焦りましたが、夕方 仕事を終え、事務所を出るときには気にならない程度。 確認のため、木屋川コースを走ってみました。   ジョグで1往復くらいかと走り出すが、意外に走れる。 胸痛や膝痛も気にならず、1往復目往路が24分台。 復路から徐々に上げて、2往復目に入る。 復路はタイムアタックモードで行きました。   1往復目往路 24分35秒、復路 21分06秒 2往復目往路 20分21秒、復路 18分49秒   木屋川コース2往復 16.04km 1時間24分51秒     久しぶりに、このコースを良い感じで走れました。   体重も63.1kg、体脂肪13.9%と落ちてきました。

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      テーマ:
  • 29 Jan
    • 今週末は目一杯走りました

      この週末も徳島へ。 土曜日は卯辰RUN、先週のような雪の心配も無く 余裕をもって移動できました。   折返し、自販機前で   この日の参加は、峠折返しのK田くんとさなえさん、私を 含めて9人です。     1/28 卯辰ラン 往路 10.19km 1時間21分58秒 復路 10.10km 1時間19分02秒   翌日はULTRA SOULの吉野川ハーフマラソンごっこに参加。   ここのところ、時計の調子が悪く、スタートボタンを押しても計時が 始まらないことが時々あったのですが、今日もスタートせず。 計時なしでスタート。ゴールして次のランナーがゴールするまでの 時間を計って、ゴールタイムとすることに。   スタート時の計時でバタバタして後方から出ましたが、 せっかくの練習会なので吉野川堤防に出たところから前に出る。 練習会なので今の目いっぱいを確認するのが目的。 潰れたら潰れたで仕方ない。   南岸の東行きで少し中だるみが出ましたが、折返しからは 再び気合い入れていけました。   後続の人に1分13秒差でゴール。その方のタイムは1時間36分23秒 だったので、自分のタイムは1時間35分10秒ということに。 1時間30〜40分で走れればOKと考えていたので、まあ及第点。   明日以降、膝に痛みが出なければ海部川に向けて少し希望が... といっても設定タイムは3時間15〜25分のままですが。  

      5
      テーマ:
  • 27 Jan
    • 海部川の案内来ました

      今日は移動日のため、RUNはお休み。   海部川風流マラソンのナンバーカード引換券が届きました。   昨年は膝も気になりつつも前半から突っ込んで、中盤以降 脚が止まってしまいました。 それでも今から思うと、あの膝の状態でよく走ったという感じです。   今年は、絶好調なら昨年のタイムが出るかな、という状態... まあ、昨年の加古川のタイムを上回って50歳台でのPB更新が 目標といったところです。

      9
      テーマ:
  • 26 Jan
    • 体重が減らない

      体重が64〜65kgくらいから一向に減りません。 海部川マラソンまでには63kgを切るくらいまで 落としたいのですが。 毎日は走っていないし、ペースも遅い。 食事の量は変わらないから体重を維持しているという だけでも、ある意味凄いか?   お酒の量はだいぶ減らしましたが、間食が効いているのか。 スナック類を止めて果物にしたほうが良さそうですね。   さて、今日は仕事帰りに木屋川コースを走りました。 昨日は残業で走れなかったので、走り初めは キツかったです。 木屋川コース2往復 16.21km 1時間52分55秒 1往復目往路:31分38秒、復路:27分12秒 2往復目往路:27分20秒、復路:26分45秒   右足がひび割れで、3〜5箇所ほどパックリ傷口が開いて います。かかとにもあって、着地のときに痛みが。 そのせいか、右脚のふくらはぎが張ってます。 ひび割れにオロナイン軟膏ぬってみて様子を見ます。    

      10
      テーマ:
  • 25 Jan
    • 冬本番

      ここ数日、寒い日が続いております。 仕事も年度末に向けて、ボチボチ忙しくなってきそう。   それでも昨日は、仕事帰りに木屋川RUN。 この時期は山に餌が少ないのか、コース近くにまで イノシシが出没します。 この日も、暗くて姿こそ確認できなかったもの ヤブの中をガサガサと走り回る音が。 木屋川コース2往復、16.14km:1時間50分56秒 1往復目往路:33分07秒、復路:27分19秒 2往復目往路:26分04秒、復路:24分26秒     今日は残業のため、RUNはお休み。 水曜日ですが、まだ日曜日からの右膝の痛みが残っています。 今週末は練習会でハーフマラソンの距離を走ろうと思って いるのですが、今の感じだとジョグになってしまいそうです。 週末までは無理をせず、ボチボチいきます。

      5
      テーマ:
  • 23 Jan
    • 今日も休足

      週末の卯辰ラン、佐那河内ランで今日は筋肉痛。 走った翌日に筋肉痛になったのは久しぶり。 それだけ走れていない期間が長かったのかと思います。   今日は予定より大きく遅れて月一の眼科通院。 とくに異常もなく、いつものとおり点眼薬を処方される。   昨日の佐那河内ランは途中、思った以上に身体が動いた。 このまま順調に回復すれば、海部川では3時間10分を 狙えるかも。感覚としてはまだ、3時間15分というところ ですが、目標ということで3時間10分で設定。   まだ、これからの練習内容、体調の推移で変わりますが レース1〜2週間前には目標タイムを決めたいと思います。   同じように、今年上半期のレースの目標タイムです。   膝痛は徐々に回復してくると思いますが、問題は スタート直後の胸痛。ウォーミングアップでしっかりと身体を 動かしておけば、ちょっとは楽なんですが。 この目標タイムで走れるよう、しっかり頑張ります。

      8
      テーマ:
  • 22 Jan
    • 卯辰や佐那河内RUN

      この週末も徳島に帰ってました。先週は雪が心配で帰るのをあきらめたのですが、思ったほど降らなかった。今週も大丈夫だろうと高をくくって、金曜夜に出発。いきなり小雪が舞っている...徳山を過ぎた辺りで、積もってはいないものの結構、降っている。玖珂PAで停車して、しばらく様子見。1時間ほど待ったが、雪が降るのは変わらず、しかし高速道、トラックがビュンビュン走っている、これはイケルのではと思い出発。広島県内に入り路肩に薄く雪が積もっている場所もありましたが、なんとか徳島到着。ただ、玖珂PAで時間を使ったので、あまり仮眠が取れないままの卯辰RUN参加になりました。 今日は笑軍さんが参加出来ないものの、ジム友さんの早苗さんが初参加   往路 10.13km 1時間22分36秒復路 10.31km 1時間24分18秒 初参加の早苗さんも、見事、卯辰峠越え、自販機往復です。スタート時間が早いですが、これからも参加お待ちしてます。 自宅に戻ってからも、この日は嫁さんの買物に付き合ったりと1日バタバタしていたので、夜は10時過ぎに寝てしまいました。 日曜日は色々と練習会が開催されていたのですが、かめさんランナーズさんの佐那河内RUNに参加。昨年の10月以来です。今日は海部川風流マラソンに向けて、自分を含めて大虎メンバー、ラン友さんの完走、好走祈願に朝宮神社(上の神社)まで行く予定。 走り出し、暫くは身体がキツいので、なんとか我慢して付いていかないといけなかったのですが、県道20号の途中で靴紐が緩んだり、咳き込んでしまったりでペースダウン。前の集団から遅れてしまった。 しばらく単独走で後方から追い上げる。佐那河内に入ってすぐの公衆便所、JA佐那河内はスルーして朝宮神社まで一気に走る。 お参りして、引き返そうかと思っていたのですが、今日の参加メンバーの殆どが新府能トンネルまで行っている。これはイカンと思い、折り返さずにトンネル方向へ。さすがにトンネル越えは止めて、入口で折返し。 4kmほど余計に走ったが、復路は下り基調なので大丈夫だろうとペースを上げる。復路のJA佐那河内もスルーの予定でしたが、ももいちご大福のことを思い出し、売店をのぞく。ももいちごはあったものの大福は見当たらず。残念、いそいでコース復帰。 しかし、国道438号から県道20号へ抜けるところでペースダウン。右膝が痛いのと空腹。朝5時すぎに起きて出てきたので、朝食はコンビニでの調達。食欲がなかったのですが、食べないと走れないと思い、おにぎりやフィッシュバーガーを買ったのですが、結局ハンバーガー1個だけ食べての参加。そりゃ、復路でお腹がすきます。 結局、始めと終わりがヘロヘロの佐那河内RUNとなりました。  往路(八万温泉〜JA佐那河内〜朝宮神社:14.16km)5km)28分59秒10km)53分11秒(24分12秒)14.16km)1時間13分03秒(19分52秒) 復路(朝宮神社〜新府能トンネル入口〜JA佐那河内〜八万温泉:18.37km)5km)26分22秒10km)50分34秒(24分12秒)15km)1時間16分16秒(25分42秒)18.37km)1時間35分09秒(18分53秒) 帰りは八万温泉でゆっくり汗を流して帰りました。今日は広島など中国地方で夜から雪の予報が出ていたためいつもより早目に藍住を出発。途中、チラチラと雪の降るところもありましたが、スピード規制などもかからず、小月に戻ってこれました。 雪の中の運転、特に夜は気を使って疲れるので、来週以降はよほどの用事がないかぎりは、雪のときは下関居残りになりそうです。 

      6
      2
      テーマ:
  • 19 Jan
    • 明日は雪?

      年明けくらいから気になっていたのですが、また耳鳴りがしています。特にこの2,3日はちょっと酷い。まあ、寝れないほどではないので治まるまで放っておきます。 さて、昨日は、仕事の後で菊川の病院に行ったので休足。今日は午後休院なので明日、眼科通院します。代わりに散髪に行ってきました。帰ってきて少しだけ走りました。  清末から王司にかけて7kmほどを50分くらいでゆっくりRUN。 明日はまた雪の予報...クルマにチェーンは積んでいますが、高速道でチェーン規制が出るほど降るようなら、今週末も下関居残りになるかもしれません。 

      7
      テーマ:
  • 17 Jan
    • 少し復活?

      今朝は冷え込んで、家を出るときクルマのフロントガラスがバリバリに凍ってました。寒い日が続いています。 昨日は休足したものの、今日は仕事帰りに走ってきました。木屋川コースですが、最初は寒いので1往復で止めようかと思いましたが、なんとか頑張って2往復。  1往復目往路:27分39秒、復路:25分27秒2往復目往路:24分05秒、復路:21分32秒 16.06km 1時間38分42秒 でした。 少しずつ、ペースは戻ってきていますが、自分自身の目安としては「2往復で1時間30分程度、かつ2往復目復路は20分切り。」なので、復活まではまだまだといったところ。焦らず、じっくり調子を上げていければと思っています。 金曜日はまた天気が崩れるとの予報、雪が降るようだとまた、下関居残りかもしれません。

      10
      テーマ:

プロフィール

ハタ坊

性別:
男性
誕生日:
1966年10月21日6時頃
血液型:
O型
お住まいの地域:
山口県
自己紹介:
"86年に篠山マラソンでマラソンデビュー、以来目標がサブスリーになったり、体調管理になったりと変化が...

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