週末は暖かい日が続いたのですが、ここ数日は再び
寒くなってきて週末からはクリスマス寒波？
どうも寒いのはダメなようです。
月曜、火曜と飲み会や雨で練習は休み。今日は
久しぶりのRUNになりました。
仕事を終えた後のいつもの木屋川コースです。
手袋だけでは指先が冷えるので携帯カイロを持って
走りました。
身体が温まらないまま走ったせいか、一向にペースが
上がらず、右膝、左アキレス腱の痛みもあり
最後までペースを上げきれないまま終了。
１往復目：57分48秒
２往復目：1時間54分34秒（56分46秒）
息があがってしまうのと、足の痛みのため何度も
立ち止まってしまい、加古川マラソンを週末に控えて
ちょっと暗い気持ちになってしまいます。
明日は、もう少しいい感じで走れると良いのですが。
金曜日は休足か、走っても10km以下に抑え、
土曜日は休足で少し歩き回るくらいにして日曜日の
レースを迎えようと思います。
今日の感じではD.N.S.も考えないといけないくらい、
走れても４～4.5時間くらい。
せめて3時間30分を切るくらいで走れれば良いのですが。
もう少し、頑張ってみます。
寒くなってきて週末からはクリスマス寒波？
どうも寒いのはダメなようです。
月曜、火曜と飲み会や雨で練習は休み。今日は
久しぶりのRUNになりました。
仕事を終えた後のいつもの木屋川コースです。
手袋だけでは指先が冷えるので携帯カイロを持って
走りました。
身体が温まらないまま走ったせいか、一向にペースが
上がらず、右膝、左アキレス腱の痛みもあり
最後までペースを上げきれないまま終了。
１往復目：57分48秒
２往復目：1時間54分34秒（56分46秒）
息があがってしまうのと、足の痛みのため何度も
立ち止まってしまい、加古川マラソンを週末に控えて
ちょっと暗い気持ちになってしまいます。
明日は、もう少しいい感じで走れると良いのですが。
金曜日は休足か、走っても10km以下に抑え、
土曜日は休足で少し歩き回るくらいにして日曜日の
レースを迎えようと思います。
今日の感じではD.N.S.も考えないといけないくらい、
走れても４～4.5時間くらい。
せめて3時間30分を切るくらいで走れれば良いのですが。
もう少し、頑張ってみます。