８月は久しぶりの400km越えでした。(405.28km)
１回のRUNで30km超が２回、20km超が５回と
予想以上に長い距離が走れた。
まだ、右太もも前面のしびれは残っている状態ですが
走れなくなるような状況ではないので、このまま
９月も続いて脚づくりになります。
350～370km／月を目安として、そして練習強度を
少しずつ上げていければ、と思います。
まずは故障せずに、こつこつ走れれば良し。
今日の練習は木屋川コース。
吉田郵便局までを２往復
１往復目が49分07秒
２往復目で1時間27分59秒なので38分52秒
１往復目はアップ代わりに最初しばらくジョグなのと
トイレ休憩が入ったことが２往復目に比べ10分以上
遅い原因です
１回のRUNで30km超が２回、20km超が５回と
予想以上に長い距離が走れた。
まだ、右太もも前面のしびれは残っている状態ですが
走れなくなるような状況ではないので、このまま
９月も続いて脚づくりになります。
350～370km／月を目安として、そして練習強度を
少しずつ上げていければ、と思います。
まずは故障せずに、こつこつ走れれば良し。
今日の練習は木屋川コース。
吉田郵便局までを２往復
１往復目が49分07秒
２往復目で1時間27分59秒なので38分52秒
１往復目はアップ代わりに最初しばらくジョグなのと
トイレ休憩が入ったことが２往復目に比べ10分以上
遅い原因です