3連休の初日、今日は朝9時からランニング。
自宅から岡崎海岸、妙見山経由で運動公園へ。
片道6kmほどのコースです。
以前は妙見山を経由することはあまりなかったのですが、
昨年くらいから負荷をかけるということで、できるだけ
妙見山を登るようにしています。
運動公園はいつものように周回コース。
自宅から運動公園に行ったときは、仕事の後に
走るときとは逆回りで走ることが多い。
変化をつけているつもりですが、周回コースなので
あまり変わりないですね。
周回コースを６周して、往路で来たコースを
そのまま戻ります。今日は復路でも
妙見山を走ります。
今日はこれで24km、2時間19分14秒。
朝、寒かったので着込んで走ったため、えらく汗を
かきました。戻ってきて体重を計ると57kg。
普段60kgくらいなので3kgも体重が落ちました。
まあ、練習では給水、給食なしだったので昼食後には
元に戻ってしまうのですが。
働き始めたころは体重は57kgでしたが、結婚して
2、3年目くらいから増えて、今では60kg前後。
60kgを常に切った状態を維持出来れば、と考えて
います。特に40歳を過ぎてからは代謝量が低下して
きたのか、以前と同じ食事、生活をしていても体重が
増えてしまうので気を付けないと。
筋トレ再開した方が良いかもしれません。
自宅から岡崎海岸、妙見山経由で運動公園へ。
片道6kmほどのコースです。
以前は妙見山を経由することはあまりなかったのですが、
昨年くらいから負荷をかけるということで、できるだけ
妙見山を登るようにしています。
運動公園はいつものように周回コース。
自宅から運動公園に行ったときは、仕事の後に
走るときとは逆回りで走ることが多い。
変化をつけているつもりですが、周回コースなので
あまり変わりないですね。
周回コースを６周して、往路で来たコースを
そのまま戻ります。今日は復路でも
妙見山を走ります。
今日はこれで24km、2時間19分14秒。
朝、寒かったので着込んで走ったため、えらく汗を
かきました。戻ってきて体重を計ると57kg。
普段60kgくらいなので3kgも体重が落ちました。
まあ、練習では給水、給食なしだったので昼食後には
元に戻ってしまうのですが。
働き始めたころは体重は57kgでしたが、結婚して
2、3年目くらいから増えて、今では60kg前後。
60kgを常に切った状態を維持出来れば、と考えて
います。特に40歳を過ぎてからは代謝量が低下して
きたのか、以前と同じ食事、生活をしていても体重が
増えてしまうので気を付けないと。
筋トレ再開した方が良いかもしれません。