千羽レース明け

今日は両足とも筋肉痛。
ふくらはぎの張りは昨日のレース後からあったのですが、
今日はふともも前面が筋肉痛。

昨日のレース後、マッサージを受けていた時は
他のランナーさんはおしりから太ももにかけて
筋肉痛と言っていたので、走り方がトレランの
走り方ではないのかも知れない。


ゴール後のうみがめ荘でのマッサージ

今日は筋肉痛はあるものの、少し身体を動かしておこうと
鳴門総合運動公園へ。
今日はH部さんも来ていて、とくしまマラソンに向けて
練習を再開するとのことでした。

周回コースは５周、ゆっくりジョグの予定でしたが、
H部さん、Y田さんの走りを見てペースが徐々に
上がってしまい５周を49分53秒。

周回コースの後はサブトラックでダウンジョグ。
トラックを１周で終了。

昨日の結果です。


次は来月6日の香川丸亀国際ハーフマラソン。
キロ４分を少し切るペースで走れればいいのですが。
貧血の状況と千羽の回復次第です。
どうも貧血になってくると耳鳴りがひどくなるようです。
貧血と耳鳴りがどういう関係なのかは分かりませんが。
明日は筋肉痛がましになっていれば良いのですが。