筋肉痛です

昨日の大麻山トレランで、今朝激しく筋肉痛です。
両足のふくらはぎ、太もも前面、そして両肩、歩くのも
クルマを運転するのも大変です。
仕事中も筋肉痛で移動するのも一苦労です。

仕事の後、水曜日のレースのことを考えて休足日で
身体を動かさないでおくよりも、ジョグでもして
身体を動かしておいた方が早く筋肉痛もひくのでは
ないかと思い、運動公園の周回コースを走りました。

今日は周回コースを５周を58分20秒、最初の２周は
筋肉痛でキロ6分半のペースでしたが、徐々に慣れてきて
５周目はキロ5分10秒まで上げれました。

帰りにドラッグストアに寄って温湿布と貧血治療薬を
購入。早く筋肉痛を治さないといけないですね。

明日、大阪の実家に帰り、水曜日は大阪から加古川に
むかいます。そのためブログ更新が遅れますが、
ご容赦願います。