月曜日は前日、佐賀からの移動で就寝が午前２時。翌朝
仕事のため５時起きだったため、なんとなく身体がだるい。
仕事は午後ちょっとばたばたしたものの特に問題無し。
電算機室での作業で冷房の吹き出し口が近くにあったためか
また、腹痛が出てしまった。
なんとなくではあるが、身体を冷やしてしまうと腹痛が
出るような感じ、今年は例年に比べ走る距離が伸びたので
これまで保温に使われていた内臓脂肪が落ちてしまい
冷えやすくなったのかも？
しばらくは暖かい格好をして変化があるか見てみます。
仕事の後の練習は鳴門総合運動公園周回コースへ。
１周走ったところで腹痛、陸上競技場北側のトイレへ、
出てきたところでゴルゴさんに遭遇。２周ほど一緒に
走らせてもらいました。
最近疲れが取れにくいとのことでした。
練習のレベルは違いますが、私も練習量は変化がないのに
疲れが回復しないことがありましたが、そのときは
貧血でした。立ちくらみやすぐに息があがってしまう、
といった自覚症状が出た時には、かなり貧血の症状が
進んでいるので注意が必要です。
ゴルゴさんはこのあとサブトラックで練習されてました。
私は引き続いて周回コースを２周して計５周、そのあと
サブトラックをゆっくりと２周して練習終了。
なんだかメリハリのない練習になってしまった。
明日から冷え込んでくるようなので暖かくして
過ごしたいと思います
仕事のため５時起きだったため、なんとなく身体がだるい。
仕事は午後ちょっとばたばたしたものの特に問題無し。
電算機室での作業で冷房の吹き出し口が近くにあったためか
また、腹痛が出てしまった。
なんとなくではあるが、身体を冷やしてしまうと腹痛が
出るような感じ、今年は例年に比べ走る距離が伸びたので
これまで保温に使われていた内臓脂肪が落ちてしまい
冷えやすくなったのかも？
しばらくは暖かい格好をして変化があるか見てみます。
仕事の後の練習は鳴門総合運動公園周回コースへ。
１周走ったところで腹痛、陸上競技場北側のトイレへ、
出てきたところでゴルゴさんに遭遇。２周ほど一緒に
走らせてもらいました。
最近疲れが取れにくいとのことでした。
練習のレベルは違いますが、私も練習量は変化がないのに
疲れが回復しないことがありましたが、そのときは
貧血でした。立ちくらみやすぐに息があがってしまう、
といった自覚症状が出た時には、かなり貧血の症状が
進んでいるので注意が必要です。
ゴルゴさんはこのあとサブトラックで練習されてました。
私は引き続いて周回コースを２周して計５周、そのあと
サブトラックをゆっくりと２周して練習終了。
なんだかメリハリのない練習になってしまった。
明日から冷え込んでくるようなので暖かくして
過ごしたいと思います