この日曜日は徳島県の牟岐町で南阿波サンライン
マラソン（牟岐ハーフ）が開催されます。
しかし、いびがわ以降、思うように走れていません。
疲れや雨天により練習を休止していたため、
再開したのは昨日の水曜日から。
今日も仕事の後、鳴門総合運動公園へ
今日、徳島は日没が午後5時01分です。
競技場に着いた頃には、すでに暗くなって
いましたが、いつものように周回コースを走ります。
日曜日のハーフマラソン、美郷駅伝に向けて
スピード練習を、と思うのですが、ペースが
上がらないまま３周、走ったところで追い抜いていく
ランナーが、「ちょうどいい、ペースメーカーに
しよう」と10mくらいの距離を空けて付きます。
キロ4分20秒くらいのペースで4kmほど。
このあと、サブトラックを２周ほどjogで呼吸を
整えた後、さらに２周ほどペースを上げて走って
今日の練習は終わりです。
日曜日までに走りの感覚が戻ればいいのですが。
いよいよ連戦最後のレース、タイムは期待できない
ものの、納得できる走りができればいいかな。
後半のタイムの落ち込みを小さくしたいです。
マラソン（牟岐ハーフ）が開催されます。
しかし、いびがわ以降、思うように走れていません。
疲れや雨天により練習を休止していたため、
再開したのは昨日の水曜日から。
今日も仕事の後、鳴門総合運動公園へ
今日、徳島は日没が午後5時01分です。
競技場に着いた頃には、すでに暗くなって
いましたが、いつものように周回コースを走ります。
日曜日のハーフマラソン、美郷駅伝に向けて
スピード練習を、と思うのですが、ペースが
上がらないまま３周、走ったところで追い抜いていく
ランナーが、「ちょうどいい、ペースメーカーに
しよう」と10mくらいの距離を空けて付きます。
キロ4分20秒くらいのペースで4kmほど。
このあと、サブトラックを２周ほどjogで呼吸を
整えた後、さらに２周ほどペースを上げて走って
今日の練習は終わりです。
日曜日までに走りの感覚が戻ればいいのですが。
いよいよ連戦最後のレース、タイムは期待できない
ものの、納得できる走りができればいいかな。
後半のタイムの落ち込みを小さくしたいです。