８月終了

今日で８月も終わり、ここ数年は８月の終わりに夏バテ。
８月に入る時には６、７月の走った距離が多かったので
今月は抑える、つもりでしたが結局４０９.０kmでした。
１日２０キロ以上走った日が８日あったのが効いています

５０キロ以上の長距離走を１回入れたかったのですが、
９月の連休までには体調を元に戻して練習のペースも
あげていきたいと思います。

今は貧血対策で
錠剤　ファイチ（小林製薬）を服用しています。
また干しプルーンやプルーンFeの入ったヨーグルト等も
摂ったりします。
動物系のものが鉄分は簡単に摂れるのでしょうが肉類が
苦手なもので、鉄分の補給には毎回苦労しています。