週末ランニング

２８日は少し遅れて鳴門総合運動公園へ。時間がないので
８キロぐらいで終わろうかなと思っていたのですが、結局
もう２キロ余計に走って計１０キロ、６３分ちょうど。
走り終えたときには、空は暗くなっていました。
日が暮れるのが早くなってきました。コースの一部に
街灯が少ない箇所があるので走る時に注意しないと
いけないです。

２９日は長距離走をする予定で４時に一旦起きたのですが
身体のだるさが抜けず結局スタートできずでした。
まあ、前の晩１時頃までビール飲んでいたのもありますが。
仕方が無いので７時半スタートで３０キロ走です。
今日は鳴門スカイラインはきついので止めて、サイクリング
ロードと周回コースの組み合わせです。
夏バテか貧血か、いっこうにペースが上がりません。
逆に今日、長距離走止めて良かったかも知れません。
３０キロを途中、トイレ休憩、給水１回ずつで時間は
３時間３３分でした。

今はランニングするための体調を回復させることが最優先
のようです。練習の質、量を少し下げて疲労を残さないように
するのと栄養補給です。あとは鉄分の補給。