今日はアップダウンのある鳴門スカイラインを走った。
四万十川ウルトラマラソンに向けての練習。
本当は大川原高原RUNがいいのだろうけど、
なかなか踏み切れない。９月中旬までに１本長いのを
走った方がいいのだけど。
鳴門スカイラインは朝７時に家をスタート。
本当はもっと早くスタートしたかったのだけど。
小鳴門橋は交通量が多く、ちょっとひやひやもの。
ここで時間がかかった分、最初の５キロは３１分、
亀浦港を過ぎ、登りに入ったところでランナーと
すれ違った。速そうな人でした。
四方見展望台で休憩、５００ccのコーラを１本。
休憩を含めて１５キロまでは想定タイムに近い走り。
しかし、ここからペースが落ちる。汗が止まらない。
１６キロぐらいのところで給水、３５０ccの缶ジュース
１８キロ過ぎて国道１１号線に入って、とうとう歩きだす。
歩いたり走ったりを繰り返す。２２キロ付近で再度給水。
トータル２６.２キロを３時間２分でした。
３時間は切りたかったんだけど。
かなり汗をかいたので、戻ってきて大量に給水。
冷たい飲料を大量に摂ったせいで、おなかの調子が
悪くなり、しばらく横になっていた。
明日も長い距離をゆっくりランです。
四万十川ウルトラマラソンに向けての練習。
本当は大川原高原RUNがいいのだろうけど、
なかなか踏み切れない。９月中旬までに１本長いのを
走った方がいいのだけど。
鳴門スカイラインは朝７時に家をスタート。
本当はもっと早くスタートしたかったのだけど。
小鳴門橋は交通量が多く、ちょっとひやひやもの。
ここで時間がかかった分、最初の５キロは３１分、
亀浦港を過ぎ、登りに入ったところでランナーと
すれ違った。速そうな人でした。
四方見展望台で休憩、５００ccのコーラを１本。
休憩を含めて１５キロまでは想定タイムに近い走り。
しかし、ここからペースが落ちる。汗が止まらない。
１６キロぐらいのところで給水、３５０ccの缶ジュース
１８キロ過ぎて国道１１号線に入って、とうとう歩きだす。
歩いたり走ったりを繰り返す。２２キロ付近で再度給水。
トータル２６.２キロを３時間２分でした。
３時間は切りたかったんだけど。
かなり汗をかいたので、戻ってきて大量に給水。
冷たい飲料を大量に摂ったせいで、おなかの調子が
悪くなり、しばらく横になっていた。
明日も長い距離をゆっくりランです。