今週も仕事、来週の月曜日まで仕事が入っていますが
週末は金、土、日と休みかもしれないので、少し期待。
今日も仕事の後、鳴門総合運動公園へ。サブトラックや周回
コースでは、まだO塚陸上部の選手達が（クールダウンかな？）
走っていました。
今日は周回コース、O塚の選手を意識した訳ではないですが、
最初から少しペースが早め。
普段、最初の２キロをキロ５～７分のペースで入るのですが、
今日はいきなりキロ４分３５秒。
あと１０キロまではキロ４分～４分３０秒のペース
１０キロを４３分０５秒で走り、そこからさらに２キロを
ゆっくりとペースを落として終了。
トータル１２キロを５２分３０秒弱。
昨日、ランを１日休んだのがちょうど良かったのかも知れません。
前回、初マラソンのことについて書きました。
今日は、その後就職するまでの話です。
大学１年の３月に篠山で初マラソンを走り、この時はサブスリーが
見えたような気がしました。
学生でいる間にサブスリーを達成することを目標にレースは
篠山ABCマラソン１本に絞り、春～秋は草野球、１２月から
ランニングです。練習方法は、例の河川敷の５キロコースを
とにかくキロ４分のペースで走り続ける、というものです。
結果は
大学１年(1986)：初マラソン ３時間３５分３９秒
大学２年(1987)： ３時間２２分３０秒
大学３年(1988)：怪我をして入院（12月末～3月末）
大学４年(1989)：リハビリ通院の影響もあり
３時間５８分３３秒
結局、学生の４年間ではサブスリーは出来ませんでした。
ここで分かったことは、
トレーニング方法が間違っていた。
体重を落としすぎるとスタミナがなくなること。
高校で陸上競技で5000mを走っていた時は
体重５４.５kg。大学の時は普段体重５７kgでレースに
合わせて５５kgまで落としていました。
大学卒業に合わせてマラソンもやめるつもりでいました。
就職してからのことは、また次回に。
週末は金、土、日と休みかもしれないので、少し期待。
今日も仕事の後、鳴門総合運動公園へ。サブトラックや周回
コースでは、まだO塚陸上部の選手達が（クールダウンかな？）
走っていました。
今日は周回コース、O塚の選手を意識した訳ではないですが、
最初から少しペースが早め。
普段、最初の２キロをキロ５～７分のペースで入るのですが、
今日はいきなりキロ４分３５秒。
あと１０キロまではキロ４分～４分３０秒のペース
１０キロを４３分０５秒で走り、そこからさらに２キロを
ゆっくりとペースを落として終了。
トータル１２キロを５２分３０秒弱。
昨日、ランを１日休んだのがちょうど良かったのかも知れません。
前回、初マラソンのことについて書きました。
今日は、その後就職するまでの話です。
大学１年の３月に篠山で初マラソンを走り、この時はサブスリーが
見えたような気がしました。
学生でいる間にサブスリーを達成することを目標にレースは
篠山ABCマラソン１本に絞り、春～秋は草野球、１２月から
ランニングです。練習方法は、例の河川敷の５キロコースを
とにかくキロ４分のペースで走り続ける、というものです。
結果は
大学１年(1986)：初マラソン ３時間３５分３９秒
大学２年(1987)： ３時間２２分３０秒
大学３年(1988)：怪我をして入院（12月末～3月末）
大学４年(1989)：リハビリ通院の影響もあり
３時間５８分３３秒
結局、学生の４年間ではサブスリーは出来ませんでした。
ここで分かったことは、
トレーニング方法が間違っていた。
体重を落としすぎるとスタミナがなくなること。
高校で陸上競技で5000mを走っていた時は
体重５４.５kg。大学の時は普段体重５７kgでレースに
合わせて５５kgまで落としていました。
大学卒業に合わせてマラソンもやめるつもりでいました。
就職してからのことは、また次回に。