今日は朝、蒸し暑さと雨音で目覚めました。７時前にいったん雨は
止んだものの低い雲が残り、予定していた鳴門スカイラインコース
だと雨に降られると大変、なので徳島鳴門サイクリングロード～
鳴門総合運動公園周回コースに変更。
サイクリングロードから小鳴門橋方向
親子かトンビが２羽いました。
周回コースで距離を調整し、トータル３０キロを時間は３時間１５分
途中給水休憩２回とサイクリングロードを走っている時に見つけた
貝殻（オカヤドカリ用）を海で洗っていた分の時間を含む。
今日は鳴門ポカリスエットスタジアムでサッカーJ2の徳島ー愛媛戦が
あり試合開始は１８時３０分ですが、その前からいろいろと
イベントが行われるようです。
写真は試合後、打ち上げられた花火
今日は初マラソンの時のことを書きます。
高校では陸上競技をして専門は5000mでした。
卒業後、大学に進学しましたが、ここでは体育会、同好会等には
入らず、地元で草野球をしていました。
大学１年の１２月頃、同じ学部の友達が篠山ABCマラソンのパンフレットを
持ってきて出ないか、と誘われたのがマラソンを走るきっかけでした。
昭和６１年の第６回篠山ABCマラソンでした。
それまで陸上部での練習では３０キロを走ったことはありましたが
レースでは１０キロが最長です。マラソンの練習方法がわかりません。
練習を始めたのは冬休みに入ってから、しばらくは毎日走れます。
そこで、高校時代に練習に使っていた河川敷の１周５キロのコースを
走ることにしました。現役時代このコースは１８分台で楽に走れたので
まず、１周２０分を切れれば、次の日は２周走り、ここで各周２０分を
切り２周４０分を切れば、その次の日は３周、４０分切れなかったら
２周４０分切りに再挑戦し、距離を延ばして行くという練習法です。
今、考えると非常に無理のある練習法です。当然途中で行き詰まって
しまいます。年明けは２月に入ってから練習再開しましたが、結局
練習では３０キロ走れませんでした。
このまま３月のレースに突入。シューズはアシックスのターサーを使用。
スタートしてキロ４分のペースを維持、３０キロもほぼ２時間で通過。
「なんやサブスリー、楽勝やな」と思ったのもわずか３５キロ手前で
大きくペースダウン、さらに３５キロ過ぎたところで目が回って
ひっくり返ってしまいました。１０分以上道ばたに横になっていて
そのあとは歩いては休み、を繰り返し、ラスト２、３キロでようやく
ゆっくりと走れました。結局タイムは３時間３５分３９秒。
マラソンの３５キロの壁を感じた初マラソンでした。
今なら市民ランナー向けのマラソン練習法の書籍もたくさんあって
こんな練習方法でマラソンを走る人はいないと思います。
初マラソン以後のことについては、また今度書きます。
止んだものの低い雲が残り、予定していた鳴門スカイラインコース
だと雨に降られると大変、なので徳島鳴門サイクリングロード～
鳴門総合運動公園周回コースに変更。
サイクリングロードから小鳴門橋方向
親子かトンビが２羽いました。
周回コースで距離を調整し、トータル３０キロを時間は３時間１５分
途中給水休憩２回とサイクリングロードを走っている時に見つけた
貝殻（オカヤドカリ用）を海で洗っていた分の時間を含む。
今日は鳴門ポカリスエットスタジアムでサッカーJ2の徳島ー愛媛戦が
あり試合開始は１８時３０分ですが、その前からいろいろと
イベントが行われるようです。
写真は試合後、打ち上げられた花火
今日は初マラソンの時のことを書きます。
高校では陸上競技をして専門は5000mでした。
卒業後、大学に進学しましたが、ここでは体育会、同好会等には
入らず、地元で草野球をしていました。
大学１年の１２月頃、同じ学部の友達が篠山ABCマラソンのパンフレットを
持ってきて出ないか、と誘われたのがマラソンを走るきっかけでした。
昭和６１年の第６回篠山ABCマラソンでした。
それまで陸上部での練習では３０キロを走ったことはありましたが
レースでは１０キロが最長です。マラソンの練習方法がわかりません。
練習を始めたのは冬休みに入ってから、しばらくは毎日走れます。
そこで、高校時代に練習に使っていた河川敷の１周５キロのコースを
走ることにしました。現役時代このコースは１８分台で楽に走れたので
まず、１周２０分を切れれば、次の日は２周走り、ここで各周２０分を
切り２周４０分を切れば、その次の日は３周、４０分切れなかったら
２周４０分切りに再挑戦し、距離を延ばして行くという練習法です。
今、考えると非常に無理のある練習法です。当然途中で行き詰まって
しまいます。年明けは２月に入ってから練習再開しましたが、結局
練習では３０キロ走れませんでした。
このまま３月のレースに突入。シューズはアシックスのターサーを使用。
スタートしてキロ４分のペースを維持、３０キロもほぼ２時間で通過。
「なんやサブスリー、楽勝やな」と思ったのもわずか３５キロ手前で
大きくペースダウン、さらに３５キロ過ぎたところで目が回って
ひっくり返ってしまいました。１０分以上道ばたに横になっていて
そのあとは歩いては休み、を繰り返し、ラスト２、３キロでようやく
ゆっくりと走れました。結局タイムは３時間３５分３９秒。
マラソンの３５キロの壁を感じた初マラソンでした。
今なら市民ランナー向けのマラソン練習法の書籍もたくさんあって
こんな練習方法でマラソンを走る人はいないと思います。
初マラソン以後のことについては、また今度書きます。