昨日は雪がすごかったですね。
雪遊びしたおかげか…本日はちょっとだるい感じ。
そのため、「風邪予防」でvegeyourself診断、グレープフルーツがオススメされました。
そこに、イチゴやりんご、あとマンゴーを加えて、ちょっと甘酸っぱい
イメージでスムージーを作りました。
材料と栄養ポイントは以下の通りです。
■材料
菜の花（ナノハナ）
グレープフルーツ
イチゴ
マンゴー
りんご
■栄養ポイント
ビタミンC＝29
葉酸＝10
カリウム＝7
パントテン酸＝5
ビタミンE＝4
βカロテン＝4
ビタミンB1＝4
鉄＝3
＜味コメ＞
イメージ通り、味は甘酸っぱく、菜の花も入れたので、
見た目も綺麗なスムージーで美味しくできました。
「野菜と果物でアナタを元気に。」
vegeyourself
http://vegeyourself.com/
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