今朝は雪ですね～。
目覚めたら、寒すぎてびっくりしました(*_*)
本日は昨夜のおイタがたたり…「二日酔い」でvegeyourself診断、イチゴをオススメされました。
イチゴにレモンも加えて酸味を強めでスムージーを作りました。
材料と栄養ポイントは以下の通りです。
■材料
菜の花（ナノハナ）
イチゴ
マンゴー
アボカド
レモン
■栄養ポイント
ビタミンC＝29
葉酸＝13
カリウム＝10
ビタミンE＝8
食物繊維＝5
βカロテン＝4
鉄＝3
パントテン酸＝3
菜の花、イチゴ、レモンはビタミンCが豊富、
またレモンにはナイアシンも含まれています。
＜味コメ＞
イチゴとレモンの酸味がスッキリ、マンゴーとアボカドで
ほどよく飲みごたえも出てます。
食欲のないカラダにもピッタリです。
「野菜と果物でアナタを元気に。」
vegeyourself
http://vegeyourself.com/
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