秋のボディクレンズにパワーフードアップル

おはようございます、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。
自然栽培・オーガニックのりんご狩りにいって、真っ赤に熟したりんごをがぶり！
ジューシーでおいしかったです～






秋のパワーフードといえば【APPLE】
りんごがおいしい季節ですね！



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暑い夏が過ぎ、ふと体重計を見ると、3kg増量！？
夏の強い紫外線を浴びて、鏡を見ると、知らぬ間に増えているシミ、シワ！？

ダイエットを頑張っても効果がでない上に、肌荒れ、便秘を招き、ストレスで毎日イライラして、食べ過ぎてしまう。。。

冷たい飲み物で、内臓が冷えたまま、代謝が落ちていたり、いまでも、夏バテを引きずっているひとも少なくないようです。



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秋は、身体を乾燥と冷えから守って、冬にむけ代謝を
あげていく季節。




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あなたの代謝力は大丈夫？
気になる自分の代謝力は、ここからチェック↓

   代謝力チェック表  by スキンケア大学 




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代謝が落ちている、気分がすぐれない時にりんごっていいんですね。
昔、お母さんが体調が悪い時、りんごをすりおろしてくれませんでした＾＾？



◎りんごには、たっぷりのペクチンが含まれるので、有害物質を排泄してくれたり、
腸内ビフィズス菌など善玉菌がアップ！

◎ビタミンC、ペクチン、皮にふくまれるアントシアニンなどのポリフェノールが、カラダを錆びさせる活性酸素を撃退！

◎リンゴ酸が、カラダに溜まった疲労物質を分解！



【An apple a day keeps the doctor away!】

一日一個のりんごは医者いらず、ということわざもありますしね。


りんごにはうれしいことがいっぱい。



＊りんごは、無農薬、低農薬など、栽培環境の分かるものを選ぶ。



９月のボディクレンズ・ファスティング教室でも、
いまが旬のりんごを摂りいれました。

合わせて、スーパーフード・マカパワーでホルモンバランスを整えつつ、
お酢を加え、細胞内の血管を拡張、サポニン、メラノイジンが豊富な味噌で活性酸素を抑制し、代謝アップを目指す秋ヴァージョン。

ファスティングの効果はさまざまですが、
ここで目指す先は、腸壁にこびりついた、未消化の食べ物のカスや新陳代謝で
崩壊した、全身の細胞をきれいに出して”代謝をスムース”にして
自分らしさに出会うこと。








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しなやかでセクシー
女性らしいカラダをデザインするために
まずは、カラダの内側のクレンジングケアから始めてみませんか。


■りんごのレシピ＆１dayボディクレンズレシピ＆詳細は
　こちらからお届けしています。




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ファスティング教室にご参加くださった
shriyamさんディップがおいしかった！とのこと
記事にしていただきありがとうございます。

庭のりんごも収穫中です♩






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【An apple a day keeps the doctor away!】

食卓に、いまが旬の "りんご"も加えて
女性らしいカラダをデザインしていきましょうね




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おしゃれ女子必見のボディプラスマガジン
今月号も要チェック♩




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どうぞ、今日も良い一日をお過ごしください！

今日の、Japanese Superfood Girlをチェック↓