ウィークエンドエナジーチャージ !

おはようございます、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。
９月になり、秋風がとても気持ちのいいウィスコンシン。




週末は、アクロバットヨガを楽しんで
ファーマーズマーケットでぶらぶらウォーキング。
気づけば５時間ほど歩き回ってました。

Beets & Romanesco Broccoli
ビーツとロマネスコブロッコリー

Carrots, Kale, Peppers, Fennel, Celery
人参、ケール、パプリカ、フェンネル、セロリなど
夏野菜と秋野菜のエネルギーがとてもエネルギッシュ

Sweet & Spicy Chili Peppers / チリペッパー

Dahlia / ダリア

Bouquet / ブーケ
 

Smoothie!
ハイ抗酸化力のザクロ＆ドラゴンフルーツ＆ラズベリーのスムージーでエナジーチャージをしつつ歩く

Comfrey Soap /　コンフリーソープ
細胞の修復に良いといわれるコンフリーの根っこを使った石鹸
＆かかとのケアスポンジソープを買ってみる





KOMBUCHA BREWING KIT
ぶらぶら～っと歩いていたら、友人の友人の
水だけあれば、自宅で簡単にオーガニックコンブチャを作れる便利なキット
イベントにも遭遇＾＾

歩き回ったあとの、ラズベリーコンブチャはおいしかった。
身体のずみずみまでリフレッシュ～！

自宅に帰って、さっそくファーマーズマーケットのビーツをグリルして
アルグラ＆グリーン、ほうれん草、庭のラズベリー、オーガニックレモンの皮をすりおろして、上からヘンプシード、フラックスオイル、作り置きの＊タラゴンビネガー、シーソルトをかけて、夏の終わり、秋の始まりサラダ、いただきました。

＊タラゴン＋チリペッパー＋マスタードシードを漬けたハーブヴィネガー

━━━▼　 1day Body Cleanse Fasting　▼━━━━━━━━━



【お知らせ！】


８月は、たくさんの方に集まっていただきありがとうございました！
１人ではなかなか続きませんが、みなさん声をかけてくださるので
私も楽しみながら続ける事ができています＾＾
感謝。感謝。


今月の、1dayボディクレンズ.ファスティング教室は、
9月24日（新月の水曜日）です。

水のみ、何も食べない過酷な断食ではなく、ちゃんと噛んで食べつつ、体の消化器官を休ませるゆるいファスティングです。


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1day　ボディクレンズ　ファスティング教室
９月２４日（水）

場所：お好きな場所
時間：日本時間朝六時～就寝まで
費用：無料
（ファスティングメニュー食材は各自ご負担ください）

詳細は追ってお知らせしますので、 ご希望の方はこちらからご登録ください↓

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夏の終わりと、秋の始まりを感じる今日この頃
また、今日から新しい週の始まりですね！



朝晩冷え込み、体調を崩しやすい季節ですが、
どうぞ、素敵な一週間をお過ごしください！

今日の、Japanese Superfood Girlをチェック↓







Have a great day!