ファスティング/ プチ断食とは

ファスティング＝断食

一度は聞いたことがあると思いますし、経験済みの方も
いらっしゃると思いますが、ファスティングについて
質問をいただいたので、もう一度まとめたいと思います。

「だっ断食！？

そんなの出来ないよー！！」

なんて思わないで読みすすめてくださいね。

******************************************************

きれいなモデルさんや、美意識の高い女優さんなどにも実践者の多い、

あの”プチ断食”です＾＾

何も食べないファスティングではなく、食べるファスティング

なので、つらいものではありません。

何も食べないファスティングを無理にやると、その時だけになってしまい、

結局もとの食生活に戻って、効果が半減というパターンが多いのです。

これでは意味がありません。

******************************************************

【ファスティングとは？】

私たち人間の体は元々飢餓に耐えられる様に作られていて

環境の変化にも対応し、体温調節など内部状態を一定に保てる様に出来ていますよね。

（ホメオスタシス恒常性）

それなのに、冷え性、頭痛、肩こり、アレルギー、肥満などさまざまな

問題を抱えている人がどんどん増えているのです。。。

それは、体本来が持つ免疫機能が正常に働いていない事が

原因のひとつと言われています。

******************************************************

その原因のひとつは、”消化不良”によるもの。

毎日食べているものが、きちんと消化されていれば良いのですが、
お昼に食べたものが、消化される前に、夕食を食べる。
そして、デザートも食べる。

こういう食生活が続くと、腸内に腐敗物がたまってしまい、
栄養の通り道にある絨毛が詰まって、
食べているのに栄養が全身に行き渡らないという

最悪の状態になってしまうのです。

食べものを食べているのに、脳みそが「食べものをもっとちょうだい！」

と催促し、食べているのに栄養不足、過食へとつながります。

この状態を避けるために、疲れた胃と腸を少し休ませて、

ちゃんと、老廃物を外に出す作業をしてあげることが

ファスティングなのです。

******************************************************

いくら高価な化粧品を買っても、いくら高価なサプリメントを

買っても、身体の中が腐敗していては意味がありません。

******************************************************

最近のアメリカの研究では、ファスティングをすると、

脳の神経細胞（ニューロン）が、新しく再生されることが分かっています。

身体が飢餓状態になると、私たち生き物に備わった、

生存本能がよび覚まされ、脳が活性化されるのだそうです。

******************************************************

ファスティング（プチ断食）とは、
コンピューターをリスタートさせるような、
部屋にたまったゴミを掃除をするような、
お風呂に入って一日の身体をきれに洗い流すような、
毎日持ち歩くバッグの中をきれいに掃除するような

そんなものではないでしょうか＾＾



******************************************************

ファスティングを摂りいれた食事療法で、

ガンなどの重篤な患者さんも多く診られている鶴見先生は、

ファスティングを行う事で、個人差はありますが

以下のような効果が得られると言われています。

１、体の痛みがなくなる（頭痛、肩こりなど）

２、風邪や腹痛などよほどの重病でないかぎり、
　ファスティングをするだけで快方へ向かう

３、免疫力があがる

４、むくみが改善される

５、宿便、毒素が取れる

６、花粉症、アトピーなどのアレルギー改善

７、体重が減る

******************************************************

ファスティングをすることで、身体の臓器が休息でき、

潜在酵素が温存されます。

腐敗毒をまき散らし、悪さをしている古便を出すことで、

大腸が清浄化されます。

そして、血液もサラサラになり、白血球やリンパ球も活性化してきます。

さらに、免疫物質が出て、抗炎症、抗ウイルスなどに作用してくるのです。

痩せるだけでなく、身体の免疫力があがり
神経が研ぎすまされ、仕事の効率もあがるなど
良い反応が多く期待できます。

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++



ウェルネスダイエットでは
正しいファスティングの指導も行っています。

ひとりで行うのが不安な方、
ぜひみんなで、楽しみながら腸内クリーニングしませんか♩

痩せるだけではなく、
本当の自分を手に入れて、
自分がもっともっと好きになって、
毎日わくわく、いろんなことに挑戦したくなる！

そんな自分を手に入れたい方へ
お届けするウェルネスダイエットプログラム

【Wellness Diet Program】
詳細はこちらをご覧ください。

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++