【カシューホイップでバナナサンデーとクリーミードレッシング】
↑これ何の生クリームだか分かります＾＾？
これを使いました↓
ブラジル原産のカシューナッツ！
ナッツ類は、植物性タンパク質や食物繊維
カルシウム、鉄分、亜鉛など身体に必要な
栄養素がつまっているすばらしい食品！
カシューナッツは種なので酵素抑制物質を
除く為に一晩水につけて使用。
【Raw Cashew Cream】
カシューナッツを一晩水に漬けて水気を切って、
ブレンダーにカシューと水を加え
でグイーンとなめらかにするだけ。
ホイップいらずでとっても簡単です。
カシューナッツ生クリームレシピはこちら↓
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【Banana Cashew Cream Sandae】
バナナとデーツを加えてクリームを乗せたサンデー。
消化が良く身体に負担が少ないので
朝、昼、夕いつ食べてもOK！
デーツ（なつめ）はドライのものを使いました。
鉄分やカルシウムなどのミネラルも豊富なので
おやつにつまむといいですね～
でも私はまるのままのデーツは苦手なので
小さく刻んで加えました。
これならデーツの味が出ず、食感がアクセントになっておいしい！
ダイエット中だけど甘いものが食べたい～！
フルーツだけだと物足りない！！！
我慢するのもストレスがたまる！！！！
あ～ケーキなんかが食べたい！！！
そんな時にこのホイップを少しのせて
食べるのがおすすめです。
（決してカロリーは低くないので乗せ過ぎは要注意！）
ヘルシーバナナサンデー
レシピはこちら↓
＊貧血でお悩みのksさん
ビタミンCを含むバナナと鉄分を含むデーツの
組み合わせ貧血改善にもおすすめです。
もし作る機会があればカシュークリームも添えて
ぜひどうぞ♩
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そしてもう一つカシュークリームを作ったら
これもおすすめ↓
【Cashew Cream Dressing】
カシュークリームのもったり感をいかした
乳製品不要のクリーミードレッシング♩
粒マスタードとの相性が良くて野菜がすすみます＾＾
まとめて作るより、食べる分だけのドレッシングを
作るのがおすすめ。
クリーミードレッシングのレシピはこちら↓
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カシューナッツのクリームを作ると
これなら消化も良くていいか～！と
ついつい食べ過ぎちゃいますが
カシューナッツには脂質が多く含まれるので
食べ過ぎには要注意！
食べきれない分は冷凍保存がおすすめ。
ナッツを使ったクリームは
常食用というより
たま～に作りたいレシピの引き出し入りです。
機会があればぜひお試しくださいね(・∀・)/
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【Vegetable Gohan Recommend】
カシューナッツ生クリームには
これを使いました↓
iHerbで購入可。
クーポンコードは【IHO703】
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