【９月２３日（金）今日のパワフルスムージー/ ファーマーズマーケット】

一日をパワフルに過ごすための朝スムージー
今日はダイエット中の方におすすめ！
脂肪燃焼効果を高めてくれるフルーツを使ったスムージーです。

【Tropicarrot Smoothie】

材料を２回に分けて作りました。
飲む時はかき混ぜて飲みますが
２色に分けて注ぐとなんとなく楽しい＾＾
ネーミングもトロピカルとニンジンで
トロピキャロットにしてみました。
レシピはこちらです↓

【トロピキャロットスムージー】

材料（一人分）

オレンジ　１個
バナナ　１本
ニンジン　1/2本
ココナッツミルク　６０cc
ライム果汁　少々

作り方

オレンジは皮をむき、ニンジン（皮ごと）と共にミキサーに入れ混ぜ合わせる。
グラスに半分を注ぎもう半分は別の容器に入れておく。
サイドバナナとココナッツミルク、ライム果汁をミキサーに入れ混ぜグラスに注ぎ
残りを上から注げば完成。

パワフル効果！

オレンジの皮の白い部分にカロテンやビタミンCが多く含まれるため
白皮部分も使用します。またオレンジに含まれるシネフリンは
脂肪燃焼効果を高めてくれる働きもあるためダイエットの強い味方！
そこに脂肪分解酵素を多く含むバナナを加えれる事でさらに効果アップ。
またオレンジに含まれるβクリプトキサンチンや、ニンジンに
含まれるカロテンは抗酸化作用の強く美肌効果も期待出来ます！

どんな味？

バナナの甘みが効いてとっても飲みやすい。
少し凍らせて混ぜて飲んでもおいしいです。
朝のみではなく、お腹がすいた時のおやつとしてもおすすめです。
（その際は食後２～３時間あけてくださいね！）

今日は★★★★★！

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朝時間.jpのウィスコンシンの朝景色
こちらも記事を更新しましたので
よかったら見てください！

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