こんにちは〜🐩🐾
火曜夜１０時に放送されてる、
逃げる恥だが役に立つ が
わたしの中で今期イチオシです✌🏻️
ガッキーに癒されてます☺️☺️
ガッキー昔から大好きです。
黒髪が似合う女性は本当に素敵だ！
毎週たのしみです〜〜（＾Ｏ＾）
ラブコメディですので 是非に。
では紹介していきます〜〜
さつまいものかき揚げ
さつまいもと人参の組み合わせが
とても秋の色にふさわしいですね🍁
見てるだけでもほっとさせられます😌
揚げるとそれぞれの野菜の甘みや旨みが
口いっぱいに広がります☺️💓
野菜のかき揚げっていくらでも
いけちゃうから憎いですよね！
お店では、本当に本当に
揚げたてを食べてほしいです😍
鶏肉とこんにゃくのピリ辛煮
入れて体も温まる煮物ができました😊💞
食物繊維が豊富な根菜とこんにゃくで
便秘解消や整腸にも期待できますね！
またじゃがいものビタミンCは
加熱してもこわれにくいので
美容にもうれしいですね（＾Ｏ＾）
色んな栄養がたくさん摂れる煮物で
体の芯からあったまってくださいね🐻❤️
車麩と糸瓜の中華炒め
作ってみました〜o(^o^)o
見た目ではわかりずらいですが
食べてみると糸瓜の食感や歯ごたえが
しっかりと感じることができます🌟
また、糸瓜は中華味と相性ぴったりで
ほかの具材とも馴染んでいます٩( 'ω' )و
中華系の調味料をひとつひとつ丁寧に
合わせているので本当に美味しいのです！
ぜひごはんのお供にしてあげてください🍥
冬瓜とエビの煮物
出汁をきかせた煮物ですので、
味わい深く品があります🌹
冬瓜といえば見てわかるほどに
水分が多い野菜なため、カリウムも多く
高血圧の予防やむくみの解消にも
大いに役立つことでしょう🌷
エビやきのこの旨みと一緒に
汁ごと素材のエキスを味わいください☘️
バターナットの千切りサラダ
一般的なかぼちゃより、
バターナットの方がすっきりと
食べることができて合う気がします🌼
これ生で使ってるの？と、
お客様にも聞かれるほどでした🙈
火が通るのが、結構早いので
さっと茹でる程度にして和えてます🙆
皮は薄いですが、気になる方は
むいて食べてた方がいいと思いますよ👍🏻
青菜とひじきのナムル
青梗菜やアスパラ菜でもなんでも
大丈夫だと思いますo(^o^)o
お店では、小松菜とアスパラ菜を。
青菜類と海藻類は不足しがちな
ビタミンやミネラルを補ってくれます😿✨
ごま油の風味や酢のきいた酸っぱさが
ついクセになってしまうんです🙊💕
ごはんのおかずに欠かせないお料理です！
いつもありがとうございます🍠
