か～んたん！洋風切り干し大根～ぷちぷちマスタードを使って

昨日は恵みの雨でした。
それでも毎日ホントに暑いのでなるべく火をつかう時間も

減らしたいものですね

ルクエで１分４５秒（ハンパ）　か～んたん！洋風切り干し大根です

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材料　

切り干し大根　大きな手で一掴み（１０分くらい水につけ水気をとる）

カラーピーマン　１×２色　（きりぼしにあう大きさに切る）

お酒　大さじ１

上の材料をルクエに入れて１分４５秒チン

そこに

フレンチドレッシング　大さじ３

こしょう　適量

ぷちぷちマスタード　小さじ１

（粒マスタードで代用可）

きりぼしとあわせれば出来上がり～～～

調理は５分あれば出来ます　お酢でさっぱりぷちぷちしたマスタードが

いいね～～の１品です

温かい心の持ち主～YUKIさん
からいただいたものです

YUKIさんも栗原はるみさんも大好きですありがとうございます

楽しませていただきま～す

つぶつぶみえますか？粒マスタードを使ったときはごまをプラスして

食感をプラスしてもいいかなって思います

ごちそうさまでした～～

腸を元気にして免疫力アップ！食物繊維　カルシウムも豊富な

切り干し大根～煮物だけでなく　活用したい食材です

暑さで体力も落ちやすく免疫力も下がり気味～～

こんなときにこそ　栄養のあるものでしっかりパワーを吸収したいですね

今日は娘ちゃん水泳記録会

夏休みに入って連日プールで真っ黒です

自己ベスト出せるように応援してきます

頑張れ～～