インド政府アーユシ省（The ministory of AYUSH）の公認するスーリャナ・マスカーラ（Sūrya Namaskāra）太陽礼拝）運動のオーソドックス・バージョン
12のアーサナ（ポーズ）の連続は太陽の12ヵ月を表し、それぞれのポーズでは、慣れてきた方は、太陽の種子真言（ビージャ・マントラ）を心の中で唱えます。
動作と呼吸を同時に一致させる必要があります。初めての方は呼吸と動作を合わせながらゆっくりと行ってください。
インド政府公認ヨーガプロトコルインストラクター試験の課題でもあります。
毎日の健康作りの理想的な体操として毎朝、3ラウンドから12ラウンド、体調や能力に応じて実践してみてください。
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第２章 サーダナ（精神修養）の章
テーマは、「ヨーガ八支足～ニヤマの効果」
第2章40～の内容です。
トウドウ担当：
12月12日（日）16時～17時30分
（毎週日曜日16時～17時30分）
様々な講座が並行して行われています。
スタジオロータスエイト主催
お申し込み詳細
https://studiolotus8.peatix.com/view
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マインドフルネス＆ヨガストレス対策音声アプリ
「Teachers（ティーチャーズ）」
https://ameblo.jp/vedacenter-jp/entry-12638412391.html
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