ヴェーダプラカーシャ・トウドウ

(Vedaprakasha Todo 公式ブログ)
瞑想・ヨーガ指導者
ヴェーダ&ヨーガ哲学・アーユルヴェーダ講師
カウンセラー

《個人レッスン・少人数制クラス》


ヴェーダセンター講座 

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年間講座カレンダー


ヴェーダ瞑想
ヴェーダ瞑想

ヴェーダセンター: ヴェーダプラカーシュ・トウドウ主宰。瞑想を中心に、マントラ・チャンティングヨーガ哲学講座カウンセリングなどを行っています。



ヨーガ哲学講座 : ヨーガ・スートラ、サーンキャ・カーリカー、バガヴァッド・ギーター、ウパニシャッドなど古代の聖典から学びます。


マントラ・チャンティング講座: ヴェーダ・サンスクリットのマントラ・チャンティングのレッスンです。


インドのアシュトーシュ先生の「インド占星ジョーティシュ鑑定」「インド風水~ヴァストゥ鑑定」「ヴェーダ加持祈祷ヤジニャ」なども受け付けています。

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近くの林試の森には豊かな自然が保存されています。

この写真は1週還前ですが、早咲きの桜、河津桜ももうすぐ満開です。

メジロや鳥が来ては花の蜜や虫を食べたりしています。

三寒四温で寒さから徐々に温かさが増していくことでしょう。

 

 

 

 

 

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インド政府AYUSH省のQCI(インド品質委員会)の行うプロフェッショナル・ヨーガインストラクター検定が今週行われます(もう締め切られています)。

http://yogakentei.com/index.html

 

また、試験後の2/28日には、主席試験官として来日されるニランジャン先生の講座もあります。興味のある方はご連絡ください。

 

今回は私も試験官に推薦され、QCIの面談を受け、晴れて試験官として認定され今回サブで担当させていただくことになりました。光栄なことです。

 

インド大使館で毎日ヨーガの指導をされているへーマント先生も試験官を今回担当されます。へーマント先生とのツーショットです。

 

インド大使館での各種講座案内

http://www.japan-india.com/files/libs/release/820-1.pdf

 

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アーサナ(ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、デャーナ(瞑想)などヨーガの毎日の実践を通して、私たちは日々最終ゴールへと歩みを進めています。

 

この歩みを促進し確実なものにするためにの6つの要素があります。これは、ハタ・ヨーガの古典テキスト「ハタヨーガ・プラディーピカー」で説かれていることです。

 

उत्साहात्साहसाद्धैर्यात्तत्त्व-जञानाश्छ निश्छयात |
जन-सङ्ग-परित्यागात्ष्हड्भिर्योगः परसिद्ध्यति ||

utsāhāt sāhasād dhairyāt tattva-jñānāś cha niśchayāt |
jana-sanggha-parityāghāt ṣhaḍbhir yoghaḥ prasiddhyati || 

「”熱意から、勇気から、忍耐から、真の原則についての洞察から、そして決断から、

一般民との交際回避から”、ヨーガはこれら6つによってより早く成功する」

 

1    ウッサーハ(utsah  /熱意)

2    サーハサ(saahasa /勇気)
3    ダイリヤ(dhairya /忍耐)
4   タットヴァ・ジニャーナ(tattva-jnaana /真実の識別)
5    ニシチャヤ(nishchaya /決断) 
6    ジャナサンガ・パリテャーガ(janasanga-parityaaga /一般民との交際回避)

 

長期間に渡り実践するという熱意が最初にあります。そして、障害があっても継続するという勇気。また継続実践の際に起こる障害への忍耐。善悪や真実や虚妄なその識別、否定的な人々とあえて交わったりしないこと。

 

ひとつひとつはじっくり見ていくべき内容ですが、パタンジャリの説くように、永続的実践アビャーサがなければ、ゴールには行けませんから、そういった意味で、熱意や有機や忍耐はまず必要ですね。

 

あるがまま、ありのまま、自然体という言葉がありますが、これはあくまでの瞑想の実践において重要なことであって、日常では、自制すべきことはいろいろとありそうです。

 

皆さんも是非ヨーガの八支足をしましょう。

根気よく。


 
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健康とウェルネスという点でヨーガを考えると、毎日規則的に実践することによるメリットがあります。アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想を毎日継続実践することで計り知れない恩恵を得ます。


1.強さ:


ナウカーサナ、ウッカターサナ、ブジャンガーサナなどのように、ヨーガのアクティブなポーズは、強さ、バランス、関節の可動性を生み出す

 

2.バランス
ヴルクシャーサナ、カーカーサナ、シルシャーサナなどはバランス感覚を改善する

 

3.関節の可動性
アーサナでは関節を様々な形で動かすので、可動性を促進し、怪我を防ぐ

 

4.メンタルヘルス
瞑想や呼吸法の継続実習は、脳内に「フィール・グッド・ケミカルズ」を増やす助けとなり、気分の改善やストレスレベルを下げ、メンタルヘルスを改善

 

5.柔軟性
様々なポーズで柔軟性を増し、筋肉、筋膜、腱、靭帯などの結合組織の伸縮自在性が改善

 

6.ウェルネス
毎日ヨーガを実践する習慣により、不安やストレスを最小限に減らし、良い睡眠、究極的には優れた健康をもたらす


 
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ヨーガの究極のゴールは解脱や悟りを達成することですが、健康やウェルネス(快適な状態)を育むのにも効果的です。

 

世界保健機関(WHO)憲章では、「健康とはただ疾病や傷害がないだけでなく、肉体的、精神的、ならびに社会的に良好な状態(well-being)であること」と定義されています。

 

人間関係においては、ヤマの実践、肉体の健康にはアーサナやシャト・カルマ(クリヤー)など、エネルギーレベルではプラーナーヤーマやムドラー、精神レベルでは瞑想というように、ヨーガはトータルに健康を増進するシステムです。心身の効果的なデトックスの方法とも言えます。

人間はただの物理的存在ではなく宇宙の神羅万象と同様に本質的なエネルギーの具現化したものです。様々なパーツにより成り立つジーヴァートマー(人間)ですが、根本にはパラマートマー(至高の存在)があります。あるいはパラマートマーが個別の形をとったものがジーヴァートマーであるとも言えます。


ウパニシャド聖典では、人間の自己はパンチャ・コーシャ(5つの鞘)により覆われていると説きます。サーンキャ哲学では、森羅万象の、生命あるものも生命のないものも、3つのグナ、つまり、サットヴァ、タマス、ラジャス-で構成されているといいます。アーユルヴェーダでは、肉体は3つのドーシャ、ヴァータ、ピッタ、カパにより構成されているといいます。

 

ヨーガの実践により、粗大から微細なレベルまで、肉体の様々なレベルが浄化され、エネルギーが自由に流れ、活力が増し、健康が増進されます。それにより人は宇宙の流れと調和することができます。

 

病気がないというだけの健康から体、心、精神のみならず、真我の確立を含む良好な状態であることがより深い健康といえます。ウェルネスという言葉がありますが、これは、「健康な心身ならびに社会生活を得て、より積極的・創造的な健康を目指し、維持・発展させようとする生活行動をいう。病気の予防を前提として、食生活の改善や適度な運動などをも含めた総合的なとらえ方」(ブリタニカ百科事典)です。

 

ヨーガはまさにウェルネスの考えに合致します。またウェルネスにより、健康からウェルビーングへと、しいては究極的な解脱を得ることがヨーガのゴールといえます。

 

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ヨーガ・アーサナと一般のスポーツなどの肉体運動の違いは次のようにものがあります。

 

例えば・・・・

 

アーサナはゆっくりと行われるので、副交感神経を刺激しリフレッシュする

肉体運動は交感神経が刺激され、エネルギーを消費し、一般的に疲労が生まれる

怪我や摩耗などがアーサナ中には少ない。

肉体運動中には、摩耗や怪我が多い


アーサナ実践者の筋肉はしっかりかつ柔らかい   

肉体運動では筋肉はしっかりかつ固い


アーサナは疲労や筋肉の硬さの原因となる激しい筋肉運動ではない

肉体運動では、筋肉の激しい運動で、疲労の原因、乳酸が筋肉組織に生じる

 

などです。運動で疲れた方はヨーガ・アーサナでリラックスし、リフレッシュしましょう。

疲労や緊張が消え、心も穏やかになります。


 
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ハタ・ヨーガについての大きな誤解は、 ハタ・ヨーガは身体的実践のみを行うものとして考えられていることです。

確かに、ハタ・ヨーガは身体的実践が中心で、ラージャ・ヨーガは精神的実践が中心ですが、両者とも身体的実践と精神的実践について説いています。

 

パタンジャリのヨーガ・スートラでは、アシターンガ・ヨーガを説き、アーサナやプラーナーヤマについても言及しています。また、ハタ・ヨーガ・プラディーピカーやゲーランダ・サムヒターでは、瞑想やサマーディにいて言及しています。

 

また、ハタ・ヨーガでは、ハタ・ヨーガはラージャ・ヨーガのためにあり、またハタ・ヨーガのゴールはラージャ・ヨーガであると説いています。

 

双方の説くゴールには違いがありますが、いづれにしても、精神的な完成が最終的なヨーガのゴールであることは違いありません。

 

精神と肉体は分割できませんし、両方が合わさってひとつの人間を構成しています。心身のバランスが取れた健康が本当の意味での健康となります。


 
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コンビニ恵方巻「大量廃棄」問題の解決が難しい事情という記事です。

恵方巻きが最近はコンビニ経由で広がりましたが、大量廃棄の問題は心が痛いですね。捨てられるために栽培されたお米や惣菜は、自然の貴重な恵みです。

ただでさえ食料を7割以上輸入に頼る日本です。もったいないという気持ちを皆がもたないと。廃棄されるのを前提に生産されているように思えます。店頭に常に並んでいる食材はすべてが同様の運命を歩みます。

生産者、販売者、消費者それぞれが真剣に考えないと。バレンタインのチョコレート、クリスマスのケーキ、お正月のおせちなど、その時期が過ぎればすべては廃棄物となるのでしょうね。

フードロスについて、フランスでは法律ができましたが、日本ではそうはいきませんね。

この記事の著者は以下のように述べています。

フランスの法律が成立してから「日本でも同様の法律を」という声を聴きます。それも一案でしょう。ただ、余ったものを捨てずに寄付する以前に、「作り過ぎない」「売り過ぎない」「買い過ぎない」といった、「適度な製造・販売・消費」が求められていると思います。

参照記事
 
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久し振り(多分15年ほどぶり)に、偶然にも、ひょんな場所で、懐かしい方と会い、ライブハウスでの演奏を聞きにいきました。楽曲と即興の演奏の1時間、頭の中が気持ちよく、身も心も癒されました。

 

その方は、ピアニストとして活動をされている渡辺かづきさんです。数多くのライブ、ジャズフェスティバル、テレビ番組等に出演する傍ら、しばた はつみ、弘田三枝子、鈴木重子、五十嵐はるみ、平賀マリカ等、数多くのジャズ シンガーのサポートとして活躍されています。

 

指で鍵盤を押し、連動するハンマーがピアノ線をたたく分けですが、そのシンプルた構造からは予想できないほどの、様々な音色が生まれてきます。

 

音楽や芸術はいいですね。理屈はいりません。直接的に五感から心にバイブレーションが伝わります。純粋な音の持つエネルギーはヒーリング効果があります。

東儀秀樹「TOGI + BAO 全国ツアー Out of Border」にキーボード奏者としても参加されています。2009年からは自己のPiano Trioを結成し活動を続けておられます。

 

機会があれば是非コンサートに行ってみてください。

 

公式サイト

 

 

 

 

 

 

 

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「医師・看護師が瞑想のため集まる寺」という記事です。

 

岐阜県高山市の標高約900メートルの山の飛驒千光(せんこう)寺には、全国各地の医師や看護師が瞑想するために訪れているそうです。

 

住職で真言宗僧侶が、2014年から東京、名古屋などで「臨床瞑想法」基礎講座を開き、参加者の3分の1がより深く瞑想を学びたいとと考えるそうです。

 

ほとんどは医療関係者で、そのような熱心のために「指導者講座」を開催し、3年間に60人近い医師、看護師が訪れたといいます。目指すのは、「瞑想を通じて生と死について自分なりの考えを持つこと」だといいます。

 

マインドフルネスなどの瞑想は最近注目を浴びていますが、インドや日本では古代より、ヨーガの瞑想が実践されてきました。瞑想は生死を考えることではなく、生の究極の原因は何かを知るために、真我の体験を持つための技法です。

 

生命とは何か、生きることとは何か、こういった哲学的なテーマは瞑想やヨーガの実践によりにより、より深く知ることができます。

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