朝4時 トータルヨーガプログラム浄化法から開始
朝5時 呼吸法、ムドラー、瞑想開始
朝7時、チャンティングを終え全てのヨーガプログラムを終了。
ヨーガの実践は心と体と精神を深いところから、大いに浄化してくれます。
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