今日は上天気でそれほど寒くもなかったですが、東京地方は強い風が昼間吹き続けていたので外出する気分を削がれました。
本日木曜日は沖縄武器の定例稽古の日で、今回は棒術だけに絞って２時間１５分間行いました。
今日も二丁鎌はお休みです。
＜準備運動＞
・一通りの準備体操
・腰回りと股関節のほぐし
＜棒術＞１３５分（２時間１５分）
〇補助運動
棒の持ち替え、取り回し、振り、突き
〇基本技法１～１４（片手最低限１０回以上繰り返し）
基本技法１：正面打ち
基本技法２：中段突き
基本技法３：正面打ち→中段突き
基本技法４：下段受け→下段貫き→下段払い→正面打ち
基本技法５：上段貫き→中段突き
基本技法６：左中段裏打ち→右中段横打ち
基本技法７：右中段逆横打ち→左中段逆横ち
基本技法８：左四攻→右四攻
基本技法９：左逆持ち中段受け→中段突き→返り中段縦受け→廻し払い→中段突き
基本技法１０：左上段受け→上段貫き→右上段廻し受け→返し打ち
基本技法１１：右上段受け→左上段受け
基本技法１２：連続正面打ち
基本技法１３：連続中段横打ち
基本技法１４：中段受け
〇約束組手 棒対棒１～４、６、９、１２
（１人なので手順のみ、右構えと左構えの両方、片手最低限５回以上繰り返し）
〇形（型）
・「白樽（しらたる）の棍」×４
・「米川（ゆにがー）の棍（左棒）×４
・「佐久川の棍（大）」×３
・「周氏の棍（大）」×３
・「佐久川の棍（小）」×２
〇棒の研究
・正面打ち、中段突き、下段受け→下段貫き→下段払い
・袈裟打ち（山根流）
・無拍子＆居つかないための自由練習
********** ********** **********
これまでの稽古では棒を一通りやったあとに続けて二丁鎌もやっていたのですが、２時間程度の限られた時間内でこの２つを完璧にこなすのは中々難しいものがありました。
前回の日誌に書いたように、稽古の質と量には自分にとっての適正な分量というものがあるわけです。
棒術の場合、棒の基本こそがすべての琉球古武道の基本に通じるものだけに、基本からしてみっちりじっくりやる必要があります。
さらに形（型）も多い。
そのため、限られた時間内で効果的かつ効率的にこなしそして疲弊しないという意味からも、２時間程度の時間だと棒術だけに専念した方が良いとの結論に達しました。
ということで、本日からは棒だけ。
実質２時間１５分使ってじっくりしっかり練ることが出来ましたので、大満足です
。
それにしても、ずいぶん暖かくなって来ましたね
。
稽古場（集会室）に行くのにコートを着て行く必要はなくなりましたし、換気のための窓全開で冷たい風が吹き込むこともなくなりました
。
本日木曜日は沖縄武器の定例稽古の日で、今回は棒術だけに絞って２時間１５分間行いました。
今日も二丁鎌はお休みです。
＜準備運動＞
・一通りの準備体操
・腰回りと股関節のほぐし
＜棒術＞１３５分（２時間１５分）
〇補助運動
棒の持ち替え、取り回し、振り、突き
〇基本技法１～１４（片手最低限１０回以上繰り返し）
基本技法１：正面打ち
基本技法２：中段突き
基本技法３：正面打ち→中段突き
基本技法４：下段受け→下段貫き→下段払い→正面打ち
基本技法５：上段貫き→中段突き
基本技法６：左中段裏打ち→右中段横打ち
基本技法７：右中段逆横打ち→左中段逆横ち
基本技法８：左四攻→右四攻
基本技法９：左逆持ち中段受け→中段突き→返り中段縦受け→廻し払い→中段突き
基本技法１０：左上段受け→上段貫き→右上段廻し受け→返し打ち
基本技法１１：右上段受け→左上段受け
基本技法１２：連続正面打ち
基本技法１３：連続中段横打ち
基本技法１４：中段受け
〇約束組手 棒対棒１～４、６、９、１２
（１人なので手順のみ、右構えと左構えの両方、片手最低限５回以上繰り返し）
〇形（型）
・「白樽（しらたる）の棍」×４
・「米川（ゆにがー）の棍（左棒）×４
・「佐久川の棍（大）」×３
・「周氏の棍（大）」×３
・「佐久川の棍（小）」×２
〇棒の研究
・正面打ち、中段突き、下段受け→下段貫き→下段払い
・袈裟打ち（山根流）
・無拍子＆居つかないための自由練習
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これまでの稽古では棒を一通りやったあとに続けて二丁鎌もやっていたのですが、２時間程度の限られた時間内でこの２つを完璧にこなすのは中々難しいものがありました。
前回の日誌に書いたように、稽古の質と量には自分にとっての適正な分量というものがあるわけです。
棒術の場合、棒の基本こそがすべての琉球古武道の基本に通じるものだけに、基本からしてみっちりじっくりやる必要があります。
さらに形（型）も多い。
そのため、限られた時間内で効果的かつ効率的にこなしそして疲弊しないという意味からも、２時間程度の時間だと棒術だけに専念した方が良いとの結論に達しました。
ということで、本日からは棒だけ。
実質２時間１５分使ってじっくりしっかり練ることが出来ましたので、大満足です
。それにしても、ずいぶん暖かくなって来ましたね
。稽古場（集会室）に行くのにコートを着て行く必要はなくなりましたし、換気のための窓全開で冷たい風が吹き込むこともなくなりました
。