ダイエットでバナナはいつ食べる？
（楽天サイト提供）
朝バナナダイエットとは、朝食時にバナナを食べて
ダイエットができるという、ダイエットの中でも
結構、お手軽・簡単で話題になったダイエットです
朝だけにこだわらずに、自分の好きなときにという
のも良いのでしょうが、朝にバナナを食べるには
理由があります
起きた後にものを食べない人は、昼まで体の動き
や頭の働きがよくないという話があるようです
就寝中に代謝で消費したエネルギー分の補給は
やはり起床時に必要ですから、起きてから取るべき
エネルギーを取らなければ動きが重くなりやすい
のです
朝ご飯は健康維持に必要なことで、これはダイエット
をするしないとは別問題です
朝バナナを食べることによって、低カロリーで抑え
られますし、十分な栄養を摂ることができます
カロリーコントロールをしながら食事をしたい時、
バナナはぴったりの食材です
１本85キロカロリーと低い上に満腹感があるからです
65％が水でできているため、バナナを食べると水分
も意外に摂取できます
便秘対策はダイエットに必要ですが、その点、バナナ
は食物繊維が豊富なので腸の改善に期待できます
朝のうちから体に栄養と刺激を与え、爽快な日々を
送ることもダイエットには重要となります
なるべく甘いものを食べないようにと心がけている時
に、バナナの適度な甘みはとても美味しく、ダイエット
の励みになります
体によく、精神的なストレスも少ないバナナダイエット
で楽しくダイエットを続けれるかも知れませんよね
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起きた後にものを食べない人は、昼まで体の動き
や頭の働きがよくないという話があるようです
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やはり起床時に必要ですから、起きてから取るべき
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