脂肪燃焼ダイエットのポイント

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脂肪燃焼ダイエットに取り組むために、毎日運動をしている
のに効果が出ないという経験は無いでしょうか？

それは食事の仕方に脂肪燃焼を止めてしまうような問題が
潜んでいるのかもしれません

自分の体を脂肪を燃焼させるような体に作り変え、炭水化物
や糖分を摂りすぎていないか？食生活をもう一度振り返って
みましょう

炭水化物や糖分は、体脂肪よりも先にエネルギーとして
使われてしまいます

脂肪燃焼の効率をよくするためには、糖分や炭水化物を必要
以上摂取しないよう心がける必要があるのです

効率よくダイエットで脂肪燃焼させるには、運動前の高炭水化
物を食べるのは控えるべきです

糖分が急速に体内に吸収される食材を摂ると、血糖値も急激
に上がるので脂肪が燃焼されにくくなるのです

とはいえ、ダイエットのためだからと食べずに運動をすると、体
がいわゆる飢餓状態になって、逆に脂肪をためやすい体に
なってしまいます

やや高たんぱく質の食事を運動の数時間前に摂るように心がけ
ましょう

また体脂肪には脂肪を貯め込む白色脂肪と、エネルギーを消費
して人間の体温を維持するための褐色細胞とがあります

褐色細胞が脂肪燃焼効果をアップさせるので、ダイエットでは
褐色細胞を上手に利用すると効果的です

褐色脂肪細胞が存在しているのは、首の後、肩胛骨、そして脇
の下などの限られた部分だけなのです

この部分に寒冷刺激を与えて刺激したりすると、脂肪が効果的
に燃焼されるようになりますよ～♪

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