代謝の仕組みっていうのは？
（楽天サイト提供）
体を動かしたり内蔵が働く時にエネルギーを消費する
生命活動そのもののこと・・・それを代謝といいます
新陳代謝ともいいますが、汗をかく、髪が生え替わる、
肌が再生する、脂肪を燃やすなども代謝の作用です
たとえ寝ている間でも代謝は行われています
呼吸や体温調節など生命を維持するために必要な
代謝が基礎代謝です
基礎代謝は消費エネルギーの実に70％を占めていて
そのピークは男性は16歳、女性が１４歳と言われてます
遺伝的な傾向があるといわれる基礎代謝ですが、
運動などによって筋肉量を増やし、代謝を高めることは
可能です
脂肪が燃焼しやすく太りにくい体質の持ち主である条件
は、この代謝が高い人くて摂取したエネルギーを消費
しやすい人だということになります
逆に代謝の低い人は脂肪が蓄積しやすくなり、
体重も増えやすい体質になってしまいます・・・（￣▽￣；）
健康な人の場合、一般的に筋肉量が少ない人ほど
基礎代謝が低くなります
単品ダイエットなどの無理なダイエットをすると代謝を
下げてしまい、脂肪を減らすどころか逆に貯め込みやすく
なる場合もあります
代謝が低いと体温が低くなり、手足が冷え、肩こりや腰痛
があるようになり、血圧も低くなり、少し食べただけで
すぐ脂肪が増えたりするようになります
生活習慣病にもかかりやすいということで心配される
内蔵脂肪型肥満タイプの人は、内臓のまわりに脂肪が
つかないように気をつける必要があるでしょう♪
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生命活動そのもののこと・・・それを代謝といいます
新陳代謝ともいいますが、汗をかく、髪が生え替わる、
肌が再生する、脂肪を燃やすなども代謝の作用です
たとえ寝ている間でも代謝は行われています
呼吸や体温調節など生命を維持するために必要な
代謝が基礎代謝です
基礎代謝は消費エネルギーの実に70％を占めていて
そのピークは男性は16歳、女性が１４歳と言われてます
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運動などによって筋肉量を増やし、代謝を高めることは
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脂肪が燃焼しやすく太りにくい体質の持ち主である条件
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健康な人の場合、一般的に筋肉量が少ない人ほど
基礎代謝が低くなります
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下げてしまい、脂肪を減らすどころか逆に貯め込みやすく
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