初めていらした方は、ぜひこちらも♪ ⇒
「前野町フーレセラピー&禅タロット ウタタネです」
今すぐできる、「力の抜き方」。
①体全体に、猛烈に力をこめる。
息も止めましょう。
手は握りしめちゃってね。
②呼吸が限界まできたら、全部やめる
以上。
やめた瞬間が、あなたの「力が抜けた状態」です。
これを知っておくと、
今までより、体が楽に動かせるようになっていきます。
最近、超絶簡単なストレッチを探しています。
自分だけでなくて、お客様にも伝えられたらいいなあと思ってね。
ストレッチって、
「硬い筋肉が柔らかくなろうとする行為」です。
血流がよくなる = 酸素がいきわたる のが、気持ちよさになるんですよ。
でも、この気持ち良さって、
「よく伸びる人」に限られてますよね。
「パパ、がんばってっ」
母娘が悪魔に見えます。
体がガッチガチの人が、
ちょいちょいとストレッチしたところで、
「イテテテ」
「これ以上伸びないなあ。。。」で、終わる可能性、大！！！
そして、習慣にならない可能性、もっと大！！！
普段、運動どころか、な～んにもしない、という人は、
思い出したときに、「力を抜く方法」、やってみてほしいです。
疲れそうだなあ、って思いました？
じゃあ、
「手をグーっと握りしめて、パッとやめる」んでもいいかな。
リラクゼーション個人サロン
前野町フーレセラピー ＆ 禅タロット ウタタネ
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