おおー、びっくりしたよーー。
夕方、夫が頭が少し痛いとか言い出して、血圧を測らせたら164の115。
以前、急に血圧が上がって発熱して嘔吐や烈しい頭痛があったので、こりゃ大変、と思ったけど、ここで私が狼狽するともっと血圧上がるじゃないですか。
ああ、それくらいなら大したことないよ、ちょっと安静にしててね、大きく深呼吸してもう一回計ってみて、といいながら、私が深呼吸(*^▽^*)
＞「手指反らし」 手の指にもう一方の手を当てて痛いと感じる程度まで反らすもの。
10秒反らしたら、7-8秒休んでまた反らすを繰り返す。
3分程度行う。肘は伸ばした方が効果的。血行が良くなり血圧が下がる。
これをしてもらったら、十五分後には148の95に。
三十分後には144の85。
頭痛も消えたとのこと。
まだ安心はできませんが、ま、一応収まりました。
今夜はできるだけ煙草は控えて、安静にさせておかないと。
大体具合が悪くなるのって、土日なのよねーー。
くしゃみしてるから風邪の前駆症状かも。
今夜は久しぶりにエビフライでも、と思っていましたが、もっと低カロリーのものにしないとね。
シュウマイの皮はないけれど、蒸し料理ならいいのでは、と皮ナシシュウマイに。
エビすき鍋のエビ団子 に、はんぺんのかわりにすりおろしの山芋を加えて丸めて、片栗粉をまぶします。キャベツの葉をしいた蒸し器で湯気が立ったら、並べて１０分蒸します。
木の芽が残っていたので乗せてみました。
辛子醤油でね。
このキャベツの甘味、たまりませーーん♪
夫のリクエストで大根と薄揚げの煮物。
今夜はこれくらいで、様子をみます。
煙草、諸悪の根源だなぁ。
うーん、これはもう、禁煙必須ですよ。
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