市販のニンニク味噌というのを使ってみました。
なかなかいいお味で色々に使えそうです。
ここににんにく味噌を利用したレシピが載っていますよ。
http://www.tosho-phx.com/tosho/sub-syouhin/syouhin-010.htm
☆昨日の夕食☆
・蒸し鶏
皮を除いた鶏もも肉を酒と塩を入れた少量の湯で茹で
暫くそのままおいておく。
蒸し茄子、焼きしし唐、胡瓜などと盛り付け、
ニンニク味噌でいただきました。
・カラアゲと豆腐とワカメのお味噌汁
ダイエッター以外の家族用。
・イカの付け焼きとしし唐の焼きびたし。
ミリン、醤油砂糖に漬け込んで焼きます。
カロリー計算
☆朝食 300kcal
☆昼食 ファスティングダイエット 158kcal（低脂肪牛乳使用）
☆夕食 400kcal
ビール 140kcal
一日総合計 998kcal