<材料> ２人分
小松菜（冷凍） ７０g
ゴーヤ（冷凍） ８０g
バナナ（冷凍） １本
牛乳 １カップ
レモン汁 大さじ１
ヨーグルト 大さじ１ １/２
<作り方>
１．冷凍保存していた小松菜、ゴーヤ、バナナを準備する ↓
２．ミキサーに入れ、牛乳を加えてスイッチを押す ↓
３．冷凍で固い場合は、１度ミキサーを止め、へらなどで混ぜて
レモン汁、ヨーグルトを加えて２と同様にし、グラスに注ぐ
ゴーヤを育てていた時、最後の収穫をして、スライスし、冷凍保存し、
小松菜とグリーンスムージーを作りました。
バナナを加えると、甘みが加わり、レモン汁の酸味とヨーグルト一緒に
ヘルシーで栄養満点スムージーに。
美味しい！と思わず口に出ちゃうほどです。o(*^▽^*)o~♪
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