<材料> １人分
小松菜（冷凍） ２０g
ゴーヤ薄切り（冷凍） ２０g
バナナ １本
[a]
牛乳、豆乳 各１/８カップ
ヨーグルト 大さじ２
<作り方>
１．冷凍保存していた小松菜、ゴーヤをミキサーに入れる
２．バナナ、[a]を加えて、ミキサーにかける ↓
３．グラスに入れて頂きます
自家製ゴーヤを作って、ゴーヤジュースを以前紹介していますが
その時、冷凍保存したら、今度はスムージーを作ってみたいなと
思っていました。
実は、これをミキサーで作って飲んでみると、ちょっぴり濃くて
豆乳とヨーグルトを足して、もう１度ミキサーにかけてます。
なので、実際飲んだ時には、この倍量くらい。
左がゴーヤ。最後の収穫で小ぶりながらも使えそうと思ってね。
右はオイシックスで頼んでいた小松菜を保存していました。
もう半分小松菜とゴーヤがあるので、また作ってみましょう。
飲み物繋がりと言う事で、頂き物のみかんジュース、紹介します。
「うんしゅうみかんジュース」（ストレート）大三島産。
今治市のもので、濃厚なみかんジュースでしたよ。うんまい
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