天気予報通り
午前中に急ぎの仕事で小出まで行ってきた。
帰りに新規オープンしたＰ店を覗いたけど、知っている人がいた
ダメだ
こんな場所でＰやってたら、絶対話が漏れてしまう。
やっぱり近くでＰをやるなら六日町だな～
お昼前にかまくらの作業をやったら汗をかいてしまったので、着替えたついでに走りにいける状態にしておいた。
スタートは１時４５分くらいかな？
やっぱり晴れていて、道路が乾いていると気持ちいいね
という思いとは裏腹に身体が重い
やっぱり昨夜のピザとケーキがいけなかったか・・・
５kmまで ２６’５８
１０kmまで ２５’５８
う～ん。。。タイム的には悪くないけど、調子が出ない感じだ。
１５kmまで ２５’３２
もうやめようかな？・・・というくらい調子が悪い。
２０kmまで ２４’５２
やっとキロ５分を切ったな～
あとは１往復ごとに判断しよう。
２５kmまで ２４’１５
ＬＡＰを押して最初の１キロでタイムが落ちたらやめようと思っていたけど、体感とは裏腹にタイムは落ちない
ぼちぼち日暮れだから、あと１往復だけと決めて走る
３０kmまで ２３’１７
ここで気持ちが切れた
天気がいいから薄手の手袋にしたら、手が冷たい！というのが本音。
ダウン２km １０’４０
トータル ３２km ２’４１’３２ （５’０２/km）
今月累計 ３５３km／４１７km （達成率８４．６％／あと６日）
疲労感が強いけど、先週の３０kmより約２分短縮できたから合格
体重は昨日より減っているから、ピザとケーキの分は消費できたはず
明日からは天気も下り坂みたいだから、正月に仙台でスピード練習ができるように疲労抜きにしよう。
疲労抜きだから、１回の練習は２０kmを超えないようにする