折り返してからは、向かい風との戦いが始まる。
昨年ほど強くないけれど、足に力を入れると右ハムが痙攣寸前になる
遅いかな？と思ったけど、前のランナーを風よけに使わせてもらった。
２５km通過 １’４９’２２ （２２’１４）
あちゃーーー ２２分越えちゃったよ
でも単独走するほど足に力はないから、このまま耐えるしかない。
ここから１kmが遠く感じ始める。
靴紐を締めすぎたみたいで、右足の親指がしびれて倍くらいになった感じ。
左足も親指がしびれるし、着地した時足裏が痛い。
フォームをちょっと変えて痛みを軽減させようと必死になっていた。
蹴らないで、足を前に持ち上げるように！
着地は踵からついて、足裏が痛まないように！
お汁粉食べたけど、量が多いよ。
いきなりこぼしちゃった
３０km通過 ２’１１’５３ （２２’３１）
ついに、キロ４分半まで落ちた。
ベストなら２時間８分と思っていたのに、４分も遅い。。。でもかろうじて想定内に入っている。
あとは、自己ベストを目指して走るしかない
あ～股関節も痛い。ふくらはぎも痛い。足が全部痛ーい。
うぅぅ 呼吸も苦しくなってきたーー
３５km通過 ２’３４’５５ （２３’０２）
げぇぇーーーー ２３分越えた
でもペースは全然あがらない。
ダウン幅を抑えるしかない。
ぼちぼち応援がいるはずなんだけど、足元しか見られない。
周りの人なんて、全然目に入らなかった。
応援に気がつかず、スミマセンでした。
３７kmで２時間４５分だから、キロ５分でいけば、なんとか３時間一桁だ。
それが最後の励みだけど、ＬＡＰは４’４０くらいまで落ちている。
４０km通過 ２’５８’３０ （２３’３５）
さらに落ちている。
でも、４０kmを２時間台でクリアしたのは、最低限の設定タイムだからなんとかなるか？
でも、あと一つ上りがあるんだよな～
グランドに入り時計を見たら、３時間７分１５秒？
ここまできたら、３時間８分台で入りたい
気持ちはラストスパーーーート
ゴール ３’０８’５８ （１０’２８）
ネット ３’０８’３４
やっとゴールに着いた～というのが最初の感想だね。
２５kmから長かった。こんなに苦しんだのは久しぶりだ。
４０kmから１０分以上かかっているようじゃ撃沈レースということ。
でも自己ベストを１分半更新
状態の悪い中頑張った。これで、３レース連続自己ベスト更新！
喜んでおこうっと
でも、一晩寝たら悔しくて悔しくて仕方がない。
足が万全で、後半を２２分前後でまとめられたら。。。
皮算用だけど、あと３分は短縮できそうだ。
その感じを掴めただけでも収穫だということにしておこう。
５kmごとのＬＡＰ
前半は ２０秒
４秒 ２０秒 アゲアゲなのに
後半は ５５秒
１７秒 ３１秒 ３３秒
ダウンダウンだった。
おわり