予定通り、配達等の仕事を終えたのが３時少し前だった。
そこに電話が鳴った
私が出ようとすると、母がさえぎり、どうせ父だから。。。という。
やっぱり父だった
結婚して４９年だから、わかるんだろうね～
旅行に出かけていた父から、私に車で駅に迎えに来て欲しいという電話がきたけれど、母があっさり無理！と言う
そうだよ、これから練習だもん
左の踵が少し痛いし、右足にも不安が残る。
今日のテーマは「我慢してゆっくり走る」だ。
シューズは、レース用から練習用にしたスカイセンサーじゃなくて、ソールの厚いアディダスだよ。
５kmまで ２８’０３ （５’３６/km）
うんうん、このペースなら足も痛くない。
１０kmまで ２７’４５ （５’３３/km）
我慢のペースだから、呼吸も全く乱れない。
１５kmまで ２７’４５ （５’３３/km）
偶然だけど、さっきと全く同じタイムだね。
ダウン２km １０’２４ （軽めの流し３本含む）
流しも軽めだから、足は痛くない。
トータル １７km １’３３’５８ （５’３１/km）
我慢してゆっくり走るのもいいね～
走るのが楽しいのはいつもだけど、最近はちょっと追い込み過ぎていたかも知れない。
今日走って感じたのは、走るって気持ちいい～
速くなりたいという気持ちが先走って、呼吸が乱れないペースで、適度に汗をかいて走るのは気持ちがいいというのを忘れていたよ。
自宅に戻って汗を流したあとは、当然アイシングだ。
そしてバンテリンを塗りこむ！
ついでに、先日bettyさんからいただいた、ファイテンのパワーテープを貼りまくる。
どこが一番いいのかわからないから、それらしいところに左右合わせて１０個貼った
今日の練習日誌を付けた時に気が付いた
今月はこれで３９９kmだよ。
それなら、あと１km～２km追加したのにな～
まあ明日もあるから、４００kmは越えられるから○にするよ。
【つくばマラソン】
ジョグノでリンクしているｈｏｎｕさんからの情報で知ったんだけどさ。
つくばマラソンで一部コース変更があるんだって。
ネットで調べたら、やっぱりそうなっているよ
昨年のコースで３０回は完走しているのに。。。（頭の中でね）
スタート時は混雑するから、ペースはゆっくりかもしれないけれど、５km過ぎにある下りでペースを上げるという作戦もありだな
う～ん。。。最後に折り返しがあるのはちょっとイヤだな。
でも、その折り返しが往復で２kmくらいあるから、知人とすれ違う可能性もあるね～