朝から雨だから、屋外プールにお客さんが来るかな～と思いながらバイトにでかけた。
さすが小学生は元気だね！１１人来たよ。
一人の小学生に言われたよ。
小学生 「ねえねえ、今日はサングラスしないの？」
私 「今日は天気が悪いからしない！」
小学生 「サングラスのほうがカッコいいよ」
小学生 「そのほうがモテルんじゃない？」
私 「もういいんだよ！」
小学生 「歳だから？」
コイツ、痛いところをついてくるな～
まあ、カッコイイというところだけ覚えておくことにしよう
３時過ぎから雨がやんだから、プールからの帰り道（１．５km）は軽くアップ代わりに走って帰ってきた。
時間は今日も９分だ。
そして、今日の練習はＧＡＬＡ耐久トレイルに向けた切り替えの練習だ。
舗装してある峠道（やご平）を２km上ると標高差２００ｍ弱くらいかな？
久しぶりだからとりあえず３往復したよ。
峠入り口まで ３’００
１往復目 ２４’４８ （上り１４’５０、下り９’５８）
２往復目 ２４’３０ （上り１４’５０、下り９’４０）
３往復目 ２４’１２ （上り１４’５３、下り９’１８）
家まで ２’２０
トータル １３km １’１８’５０
プール帰りを入れると １４．５km 走ったね。
雨で涼しいのに汗がダラダラ流れて、さっきのタイムと比較してどうなのか考える余裕がなかったけど、３本ともほぼ同じで上れたし、往復のタイムは偶然にも１８秒短縮しているから合格にしよう
しかし約２kmを下ってきて、すぐに上り始めるのはキツイね
やっぱり下りでペースを上げ過ぎないことがポイントになるのかな？
一番大変なのは気持ちの問題かもしれないね。
今日は珍しく妻が早く帰ってきた
と言っても、８時少し前だけどね～
夕食を食べて、二階の部屋に上がって。。。９時前に寝ちゃった
でもさ～何箇所も蚊に刺されていて、あちこち痒くて起きちゃったよ。
今夜から世界水泳の競泳があるから、見ちゃおう。