朝起きてみると、ちょっと鼻水がでる。
新型インフルエンザじゃないけど、ちょっと寒かったからね～
早速、葛根湯を飲んだら止まったからよかったよ
午前中は、金融機関に行ったり、配達に行ったりで、あっという間に１２時。
本当なら両親が旅行で不在の予定だったんだけど、中止になったので３時から練習開始
今日もペースを抑えて軽めのジョグにするつもりでスタートした。
それほど暑くないからペットボトルを持って行き、折り返し地点の道路脇に置いていつもの５kmのＬＡＰを取りながら走った。
５km ２７’３０、２７’１１、２６’３３、２６’１４
昨日と同じく、キロ５分半のイーブンで走るつもりが１０kmを越えたところから自然とペースが上がった。
ペースを抑えようと思うんだけど。。。そのままのペースで２０kmまで行ったよ
こんなんでいいのかな～と反省
この調子でサロマを走ったら撃沈間違いなし！
抑えるところはしっかり抑えていかないとダメだね
４ＬＡＰを終えて自宅までの２kmに流しを３本入れたんだだけど。。。
３本目で右ハムがピクピク
ヤバイと思った瞬間、左ふくらはぎがピクピク
そこからは、そろそろと足を運びながら帰ってきた。
２km ９’５０ （流し３本含む）
トータル ２２km １’５７’１８ （５’１９/km）
風呂に入ってから、早速アイシングしておいたけど。。。明日はどうなっているだろう？
２日間アルコールを我慢したので、今日は缶ビールを飲もうと思っている。
毎日我慢は精神的に悪いからね