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2013-08-26 23:30:00

休止のお知らせ

テーマ:料理日記

さて、ダイエット開始から7週間が経ちました。

経過は芳しくなく、体力はついてきたのですが、肝心の体重に変化がほとんどありません。

現在、腰の痛みこそ引いたものの、膝の痛みは増すばかり。

最近では座っているだけでも膝に痛みを感じるまでになりました。
このままではマズイので、ちゃんとダイエットに取り組むことにしました。


となると、当然食事制限もすることになります。


このブログは料理ブログ。

タイトルも「飯旨シ酒美味ナリ」。

でもこれからしばらくは炭水化物を制限し、お酒も飲みません。

ブログタイトルに真っ向から正反対のことをするので、このブログは休止とさせて頂きます。


もしもこのブログを読んで下っている方がおられましたら、本当にすみません。

痩せたらまた戻ってきます。











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2013-08-19 23:11:26

食べ順ダイエット開始から6週間目

テーマ:料理レシピ紹介

食べ順ダイエットから6週間目。

体重は-1.3㎏


え~っと、先週より0.8㎏増えています・・・・。汗


夏休みも太らないように頑張って運動していたんだけどなぁ。

ダメだったか・・・。



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2013-08-12 23:30:00

食べ順ダイエット開始から5週間目

テーマ:健康管理

食べ順ダイエット開始から今日で5週間。

食べ順ダイエットとスポーツクラブでのプールやウエイトやダンスなども並行してやってます。


今日からはそのスポーツクラブもお盆休みに入っちゃったんで、家で自主トレです。

あらかじめ買っておいた「FIGUREROBICS」という4枚組のDVDで今日は頑張りました!

モムチャン・ダイエットの提唱者チョン・ダヨンさんのダイエットプログラムです。


休憩しながら4枚やりました。

けど、キッツイ~!!


昨日と一昨日はスポーツジムでアクアダンスや水泳、スタジオフィットネスにウエイトトレーニングと頑張りました!!!


で、その結果は!?


-2.1kg

先週から-1kg


やった~!ニコニコ


5週間もかかってようやく2キロは少ないっちゃ少ないんだけど、あまり食事制限をしていないので、まぁ良しとしようじゃないか。





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2013-08-05 23:55:07

食べ順ダイエット開始から4週間目

テーマ:健康管理

食べ順ダイエット開始から1ヶ月が経過。


その成果はいかに!?


-1.1㎏


え~~~!?

1週間前より太ってる!?


そうなのです。

1週間前はもうちょっと痩せてました。0.5㎏ほど。


もうほとんど「誤差」の範囲の差でしかないけど。


ちゃんと運動してるし、食べ順を出来るメニューの時は守っているんだけど・・・。

1週間に1度くらい食べ過ぎちゃうことがあるのがいけないのかな?



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2013-07-29 23:30:00

食べ順ダイエット開始から3週間目

テーマ:健康管理

食べ順ダイエットを始めて今日で3週間。


開始から-1.6kg


最初の1週間で-1.6kg、

なのにその次の1週間で0.4kg増えて、

しかしその次の1週間で0.4kg減ったというわけで、

え~、つまり2週間前に戻っちゃいました。にひひ



この間、プールにも週3~4回行っているし、昨日、一昨日はジムでウエイトも始めました。


ご飯もなるべく半分残してます。


なのに、なのに、、ああ、、、。ガーン

-0.4kgってなんだよ~!




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2013-07-22 23:30:00

食べ順ダイエット開始から2週間

テーマ:健康管理

食べ順ダイエット開始から今日で2週間。


最初の1週間に1.5kg減ったものの、次の1週間ではちょっと戻って-1.2kg。(0.3kg増えた汗

まじめにやってんのに、なんで!?


しかしこの2週間で、食欲に明らかな変化がありました。


食べ順を始めてから4~5日目に気づいたのですがが、これまであれほど好きで好きでたまらなったご飯や麺物にあまり執着しなくなったことです。


アルコールやスイーツ、肉や魚も、私にとっては優先順位はそれほど高くなく、まぁ、やめろと言われればいつでもやめられるものでした。

ですが、ご飯や麺物は、、、特にご飯は私にはなくてはならない存在でした。


それなのにですねぇ、食べ順ダイエットを始めて、肉をたっぷり食べているうちに、ご飯への執着が和らいできたんですよ。

食べ順とはつまり「糖質コントロール」であり、先に野菜やタンパク質で満腹にさせ、最後に食べるご飯(炭水化物=糖質)を少なくするものです。


以前、炭水化物を摂らないダイエットをして2週間でヘロヘロになったことがあり、私には炭水化物を抜くダイエットは無理だと思っていました。

でも食べ順はそれは全く違っていて、体調は良く、パワーも全く落ちません。

この1週間で4回もプールに行っているくらいだから、確かです。


「食べ放題ダイエット」での診断によると、私は「慢性腹ペコ飢餓状態」を主に「糖質依存症(炭水化物中毒)」が混じっているタイプで、つまり不規則な食事時間のため、飢餓に備えて体は常に脂肪を蓄える状態にあり、さらに炭水化物中毒のせいで栄養が偏り栄養不足の状態に。さらに急激にあかり下がりを繰り返す血糖値とインスリンにより、猛烈な食欲にかられるようになっているそうです。


これを治すには、規則正しく3食を食べること、野菜はもちろん肉や魚も食べること、食べ順を守ること、とこ3つを行う必要があります。


そんなわけで始めた食べ順ダイエット。

肝心の体重は雲行きが怪しいけれど、少なくとも炭水化物LOVE状態から抜け出したことは「成果あり」ですね。





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2013-07-20 21:54:41

映画「風たちぬ」

テーマ:その他(気ままに思ったコト)

今日、映画「風たちぬ(スタジオジブリ)」を観て来ました。

宮崎駿らしい、というか宮崎駿の世界そのものといった作品でした。

良い作品です。


が、しかし!

どうしてもいただけないのが、主人公役の声優の棒読みセリフ。

いや、そもそも声優じゃないし。

主人公の声はエヴァの庵野監督だもん、ド素人だよね。

わかっているけど、それにしてもひどい。

主人公のセリフを聞くたびに残念な気分になる。

また主人公のセリフが多いからなおさらなのだ。


ずっと「主人公の声がキムタクだったらなぁ」とか、「佐藤浩一だったらなぁ」とか「誰でもいいからちゃんとした声優使えよ~」とか考えてたので、あまり映画に感情移入できなかった。

周囲の観客は、結構泣いている人が多かったけど、私は「庵野監督はやっぱ監督なんだよなぁ。なんで受けちゃったんだろ?」とか始終思ってました。


残念。



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2013-07-16 23:30:00

だいちゃんのお気に入りの場所

テーマ:猫、その他生物

だいちゃんは私たちがご飯を食べるとき、テレビの前に陣取ります。


おかげでリモコンの感度が悪いです。



飯旨シ、酒美味ナリ。  -だいちゃんのお気に入り



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2013-07-15 23:30:00

鰹の塩たたき、ルッコラと薬味のせ

テーマ:  ・和食

現在「食べ順ダイエッ」トをしています。

よく似た内容の「食べ放題ダイエット」も取り入れています。


今日で1週間です。

本に書かれているほど劇的に痩せたりはしませんが、それでも1週間で1.6kg体重が落ちました!クラッカー

食べ順以外にも併用して気を付けていることはありますが、また順次紹介していきます。


カツオは食べても太りにくく体に良いので、安心して食べられます。

薬味には紫蘇、ミョウガ、万能ねぎ、ルッコラを乗せて。

タレは、醤油大さじ1、酢大さじ1、なたね油大さじ2、塩小さじ1/2を混ぜたものに、生姜すりおろしとニンニクすりおろし1カケ分ずつを合わせます。



飯旨シ、酒美味ナリ。  -ルッコラ&鰹塩たたき



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2013-07-13 23:30:00

ロールパンサンドで朝食

テーマ:  ・ご飯&パン料理レシピ

毎日、暑い。

今日はこの暑い中、髪を切りに美容院に行ってきました。

1ヶ月前、背中まであった長い髪を肩甲骨くらいまで切りました。

そして今日はさらに短く、ショートカットにしました。


今後、痩せるためにフィットネス&ジムに通わないといけませんからね。

腰痛と膝痛の緩和のために、真面目に体重を落とさないといけません。

昨日、フィットネスクラブに入会してきました。




今日の朝食です。

痩せるためといって全然食べないのではリバウンドするので、最近は逆に3食きちんと食べるように心がけています。


ロールパンに辛子マヨネーズを塗り、チーズとハムとトマトの輪切りを挟むシンプルなサンドイッチですが、これがとても美味しいんです。

グリーンサラダとヨーグルトを添えて。


飯旨シ、酒美味ナリ。  -ロールパンサンド





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