ご自身の結婚式２ヶ月前に、当サロンの無料相談に見えたTさん。
ここ１年で１０㎏近く体重が増えてしまって、
食事制限、運動、サプリ、何をやっても体重は減らないばかりか
むしろ増えている。
結婚式が２ヶ月前に迫まり、ウエディングドレスも入らなくなってしまうかも、
と、あせりを感じてお越しいただいたようです。
いつもは１時間くらいかけてお聴きする相談（カウンセリング）も、
１年前にさかのぼって、
お仕事のこと、ストレスのこと、食事の内容、間食、好む飲み物、
今やっている運動、食事制限について、睡眠時間、飲んでいるお薬など、
２時間以上にわたり詳しくお聴きしていきました。
結局、ダイエットを始める事になったのですが、
見直す所はいっぱいありました。
ダイエットをする前の食事と間食、運動は
朝食 ごはん 味噌汁
昼食 D●Cの雑炊
夕食 PO●Aのサプリ D●Cの雑炊
明け方 おなかがすいてクッキー５枚 また寝る。
昼間 ウォーキング１時間、水泳１㎞
これではカロリーは少なくても、体の中は栄養不足。
根本的な見直しが必要でした。
健康的にダイエットするには、４６種類の必須栄養素がバランス良く
体の中に充分満たされなければいけません。
必須栄養素のうちの１つでも不足したものがあると、
生命活動はその栄養素に左右される、といい、
不足したものがあると、他の全ての栄養素は働かず、代謝が悪くなるので
ダイエットはうまくいきません。
Ｄ●Ｃのサプリも栄養素は入っていますが、
今までのバランスが取れていないものを取り返すのには不十分な量です。
しかも食事代わりに取っているので、
ものを噛む（咀嚼）が足りないので、脳への満足感も少ないのです。
今まで一人で大変でしたね。
大量購入してしまったＤ●Ｃのサプリや雑炊もうまく使って
無駄なくやっていきましょう。
目標を持ってできることから少しずつ改善すれば、必ず大丈夫です。
強力なコーチがついたので一緒に頑張りましょう。