髪とお肌の為に

髪の毛とお肌って…気になりますよね((ﾟmﾟ;)
女性なら誰でも気になる悩み。

そこには「女性ホルモン」が大きく関わっていました。

特にエストロゲンと呼ばれるものが
重要になってきます！！！

エストロゲンが減ると…
肌の老化が始まります。(´д｀lll)

エストロゲン減少のサイン
・爪が割れやすい
・あごにニキビやヒゲが出てきた
・情緒不安定になりやすい
・急なほてりがある

エストロゲンは若さの秘訣

ホルモンは体の細胞で作られるため、食事では摂取できません。
しかし、体内でエストロゲンと同じ働きをするものが！！！

それがイソフラボン！！！

・黒大豆
・豆腐
・納豆
・豆乳
・味噌

に含まれています(^O^)/


ドンドン豆類食べて
いつまでも若々しく行きましょう